学习啦>脑力开发>右脑开发>

如何锻炼右脑思维

卓洵分享

  大脑是会越用越聪明的。而右脑我们也要时常锻炼才行,那么怎么锻炼右脑思维呢?下面是学习啦小编整理的相关资料,一起来看看吧!

  锻炼右脑思维

  首先寻找一本合适的右脑开发书籍,并且依此制定计划。

  安排好每天训练的时间和内容。

  了解右脑记忆的机理。

  只有了解了右脑开发的机理才能更好的开始训练。

  开始从第一天开始训练。一般分为基础训练和拓展训练。

  每天坚持,一般书上描述2周的时间,但是一般很难在二周内完成。

  周而复始的锻炼。

  多练习画画,画画有助于右脑的开发。

  如何锻炼左右脑

  1 玩出创造力

  即使是初学者,面对需要动脑思索、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人,比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

  2 培养急速反应能力

  任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六呎处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

  3 生活里创造新经验

  一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元。

  4 体验自助旅行的乐趣

  旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激,所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团,尽量选择自由行或自助旅行,最好能租车或搭乘大众交通工具,到当地的市集逛逛,多花一点时间在调味料或香草区,闻闻看你未曾接触的味道,和当地人聊天,使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

  一些简单的方法来锻炼大脑

  1.闭上眼睛吃饭

  我们在生活里很多动作都已经成了无意识动作——比如吃饭,这种每天都做的动作已成为程序记忆被储存在小脑里,我们不知不觉中就能完成。为了有意识地用脑,我们可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感觉去寻找食物,再送到嘴里,咀嚼,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑的这些功能。

  2.用手指分辨硬币

  随时在口袋里放几块不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激到我们的大脑皮层,从而挖掘大脑隐藏的一些能力。

  3.戴着耳塞上下楼梯

  阻断周围声音的刺激,可以让我们更集中注意力去做一件事情。隔绝了声音,我们就只能靠脚尖的感觉来认准楼梯的位置,从而可以锻炼我们平时几乎使用不到的脚趾,这也是可以刺激大脑皮层的,提高感觉敏锐度(关掉声音看电视也可以达到类似的效果)。

  4.捏住鼻子喝咖啡

  通常咖啡的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传到脑,再在脑中对其进行分析。但现在我们闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来努力分析进到嘴里的东西,大脑一开始拼命分析思考,那它就在锻炼啦。

  5.放开嗓子大声朗读

  朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,还会用到唇、舌、喉等身体各个部位,这样一来,朗读能充分调动身体,带给的大脑刺激也比默读多的多,因此记忆也更加深刻。而且朗读需要大脑快速地理解内容,因此对信息的分析也会变快。但朗读也有一个缺点:花费时间多。因此在需要获取信息时,可以选择默读,在需要分析内容或者记忆东西时,可以选择朗读。

    3664035