学习啦>脑力开发>智力开发>

怎么让我们的大脑变得灵活

卓洵分享

  大脑需要经常锻炼才能灵活起来,不然大脑会逐渐变得迟钝。今天学习啦小编为大家带来了怎么让我们的大脑变得灵活,一起来看看吧!

  让大脑变得灵活的方法

  1.大脑像发动机,它需要燃料

  大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

  2.大脑爱吃菠菜

  大脑是一台珍贵而复杂的发动机,必须补充“优质燃料”,在医生看来,就是最新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜,以及肥瘦搭配的新鲜肉类,最好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明,多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反,大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物,比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品,以及经嫩肉粉处理过的肉类。

  3.大脑喜欢色彩

  平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

  4.大脑需要休息,才能学得快,记得牢

  如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

  5.大脑是一个电气化学活动的海洋

  电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。

  专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。

  让大脑变得灵活的步骤

  一是对自己有信心,不管怎样要有信心,不用忧愁,如果不能够改变,忧愁也是无用的,何不快快乐乐树立信心,踏实去做。

  好的信心是成功的一半,会勇往直前。

  二是找老师、榜样学习,找到可靠的老师,或者值得信赖的朋友榜样就好了,虚心学习就是。

  机会来之不易,知道怎样恭敬老师,虚心求教,不要虚度时光。

  三是多帮助别人,只有帮助别人,才能够有大的进步,改变自己。

  帮助别人是好多人不知道的窍诀

  或者虽然知道,但是做起来,又有点舍不得,成为徒劳无益。

  四是从简单事情做起形成好习惯,踏实训练是不可少的,扫帚不到灰尘不会自己跑掉,功夫不负有心人。

  好的习惯,能够事久见人心,同样在奋斗,习惯不好的人久而久之差一大截。

  五是做笔记对照所计划的事对错,不仅身体力行,还有用心反省对照,改变。

  这种反观也是非常厉害,能够把自己的心性宝剑磨得锋快,事业更顺利。

  六是请可信的人监督,通过别人帮助度过初期困难时期。

  让大脑变得灵活的秘招

  1.睡足觉,给大脑“洗澡”

  睡觉的时候,脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多,帮助大脑排出白天产生的“垃圾”。大脑清理循环一次需要8个小时,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。

  2.做个好梦

  经常做好梦的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动,以免做噩梦。

  3.给大脑出个难题

  用进废退是大脑的使用原理,不妨试着记忆路线、背一些电话号码,遇到问题先思考、想不起来的尽量回忆,让大脑保持紧张的工作状态。

  4.闭上眼睛吃饭

  让意识集中在舌头、鼻子和手上面,通过阻断视觉信息,能够刺激嗅觉、味觉和触觉。

  5.用手指分辨硬币

  通过用手指分辨硬币,让手指尖的微妙感觉变得敏锐,这一点关系到对大脑皮层的刺激,休眠的触觉变得敏锐,脑的所有部分就都能活跃起来。

  6.休闲时玩玩新游戏

  除了游戏,学习任何一项新技能都能促进大脑健康,如学习新乐器、做手工、下棋等。

  7.多和他人交流

  与朋友交往,彼此分享经历、沟通情感、增进信任,思路变得更广,新想法也会更多,这些都是大脑的润滑剂。

  8.常开怀大笑

  笑能保持大脑活力,让思维更敏捷。定期与亲友聚会,给老友打个电话,晚餐后与家人聊天,都能让大脑感到快乐。

  9.戴上耳机上下楼梯

  我们隔绝了声音,就只能依靠脚尖的感觉,因此上下楼梯时一边确认楼梯的位置,一边慢慢走。平时我们几乎用不到脚趾,而通过有意识的使用它,感觉的敏锐度会得到提高。

  10.捏住鼻子喝咖啡

  咖啡香气所产生的刺激会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传达到脑。闻不到香气,脑只能靠舌头的味觉来努力分析到嘴里的东西。通过制造一种与平时不同的感觉,能够振奋你的脑。


看过“怎么让我们的大脑变得灵活”的人还看了:

1.锻炼我们大脑的10个小方法

2.怎样让大脑记忆能力变好

3.如何放松你的大脑

4.为什么要开发我们的右脑

5.揭开大脑的秘密,让左脑和右脑的功能充分开发出来

6.怎么活跃我们的大脑细胞

    3745660