怎样提高大脑的利用率
我们的大脑几乎是高度统一有机整体，几乎百分百开发了，才能完成一系列的日常活动，那么怎样提高大脑的利用率呢?下面就让学习啦小编告诉你怎样提高大脑的利用率，一起来看看吧!
提高大脑利用率的方法
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!
提高大脑利用率的小方法
读一本好书
读书会激发想象力。当你在读书时，大脑会不断持续地在反应
画面。读书让你的大脑运转起来，开始工作。
练习冥想
不要害怕，不是让你离开这新时代的最深端，对人而言，最简单的冥想方式就是花一点时间独处，进行放松和集中思考。
获得大量休息
缺少睡眠会影响你吸收新知识的能力。这意味着你复习的效率要比你预想的低得多。因此你的大脑需要足够的休息。
加强体育锻炼
有研究表明，运动会增强血液到大脑的能力，进而让大脑可利用的体积增加。所以你还等什么，快在复习的间隔去操场嗨起来!
吃一个好早餐
吃一顿好早餐会令你有一个好的开始。多吃高蛋白和碳水化合物的早餐，这会为你的大脑提供充足的营养。鸡蛋，面包加豆浆或牛奶是个不错的选择。
积极的思考
要鼓励自己，相信自己我一定能行。要对世界抱有怀疑的态度，思考。寻找新的体验和技能，做令你感觉良好的事儿。
增加词汇量
相信我，无论在英语还是在汉语中，词汇量都是一个特别重要的标杆。英语成绩也许会说明一切。
处理数学问题
处理数学问题也会令你的大脑恢复最佳状态，我们往往会过度依赖计算工具，而忽略了大脑才是最佳工具。处理数字和回想久远的记忆，是异曲同工的，对于我们来说，那些老师上课讲过的知识就算是久远的记忆了吧。
欣赏音乐，制造浪漫
欣赏优美的音乐，或者制造一点浪漫也是让大脑获得放松，恢复状态的有效法子。尤其是对于女生来说。相反的，男生制造浪漫的举动，不仅可以加快大脑的运转，也许还会抱得美人归呢。
关于推翻大脑利用率谣言的证据
1 对大脑损伤的研究：如果百分之九十的大脑一般是没被使用的，那么对没被使用的大脑区域造成的损伤应该不会影响大脑运作。然而大脑几乎没有可以被损伤同时又不会失去功能的区域。即使是对很小一部分大脑进行很微小的损伤，都会对大脑引起巨大的影响。
2 对大脑的科学扫描显示无论一个人在干什么，大脑几乎总是活跃的。一些大脑的区域在某些时刻比其他区域要活跃，但除了某些受到损伤的大脑区域，没有任何一部分大脑是一点功能都没有的。
3 大脑在氧气和营养上的消耗相对于身体其他部位来说是巨大的。尽管大脑只占了人体总重量的2%，却要消耗高达20%的身体能量。如果怎样提高大脑的利用率的大脑是不需要的，拥有一个体积更小效率更高的大脑会是一个重要的生存优势。那么人类在进化过程中，自然选择会去除消耗大量能量而怎样提高大脑的利用率却没用的低效的大脑。而拥有很大质量的大脑也不会进化成人体最重要的部位。
4 大脑成像:一些像正电子发射断层扫描(PET)和功能性磁共振成像(fMRI)的技术可以让人们监测大脑的活动。它们证明了就算是在睡觉，大脑也展示了一些程度的活跃度。只有一些受到严重损害的大脑区域才会一直保持“沉默”。
5 大脑功能的区域化：相对于一块整体运作的机器，大脑拥有不同的区域来进行不同的信息处理。数十年的研究都被用在区分不同区域有什么不同功能上，而一直没有找到过一块没有任何功能的大脑区域。
6 微结构分析：在单细胞电位记录的技术应用中，研究人员把一块极小的电位放入单个脑细胞里来监测脑细胞的活动情况。如果有怎样提高大脑的利用率的脑细胞是没用的，这项技术会发现的。
7 神经系统疾病：没被利用的脑细胞会有衰退的趋势，因此怎样提高大脑的利用率的脑细胞没有使用过的话，大脑会出现大面积衰退。
另一种观点认为历史上因为大脑体积(头骨大小)的婴儿死亡率，是非常高的，人类在进化时不会冒这么大的出生死亡率的风险，为了一个只用了10%的大脑。
这个流言在国外著名科普类节目《流言终结者》里被证明是错的。 主持人利用 脑磁图和核磁共振成像技术来检测一个尝试复杂的心理任务，最后发现远超于10%的大脑被使用。
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