能加强大脑的食物
“萝卜青菜各有所爱”，我们的大脑同样有它的喜好。你知道有哪些能加强大脑的食物吗?今天学习啦小编为大家带来了能加强大脑的食物，一起来看看吧!
能加强大脑的食物
虾皮：虾皮作为一种高含钙量的食物，每100克中就含有约2000毫克的钙。因为摄取充足的钙之后可以使大脑保持在最佳的工作状态，而且可以防止其他因缺钙而造成的疾病，所以给宝宝吃适量的虾皮能够增强宝宝的记忆力，防止软骨病的发生。
鱼类：鱼类作为一种真正的大脑食物，其中所含有的欧米伽3脂肪酸对于大脑功能的发育极其重要。每周给宝宝吃两次鱼能够为宝宝提供优质蛋白，促进大脑的开发。
鸡蛋：由于鸡蛋中含有较多的软磷脂，在食用过后能够增强乙酰胆碱的释放，提高宝宝的接受能力和记忆力，所以每天早餐吃一到两个鸡蛋能够强身健脑，使得孩子一整天都能够精力旺盛，好好学习。
葡萄糖：葡萄糖作为大脑理想的“燃料”，适量的摄取可以帮助促进记忆力，因此爸爸妈妈可以适当的给宝宝泡一杯葡糖糖饮料。但是一定要注意好摄取量，因为如果摄入的过多，也会损害宝宝的记忆力，甚至会导致肥胖等问题。
坚果黑巧克力：每天给宝宝吃一盎司的坚果黑巧克力，除了能促进大脑的开发之外，也不会摄入过多的脂肪、热量。因为坚果中含有的大量抗氧化维生素E能够防止认知能力的下降，而黑巧克力也具有很强的抗氧化功效，所以其两者相结合食用对宝宝认知能力的提高大有好处。
牛油果：由于牛油果中所含有的不饱和脂肪的营养成分非常的接近母乳，所以对宝宝的大脑发育能够起到很好的促进作用。由于宝宝的食管比较细，因此在给宝宝吃的牛油果的时候，可以捣成泥，还可以与其他水果混合食用，来消除牛油果中所含的腥味。
豆制品：由于大豆中含有丰富的作为脑细胞生长和修补的不饱和脂肪酸和优质蛋白，所以适当的摄取可以增强和改善宝宝的记忆力。此外，大豆中还含有1.64%软磷脂以及维生素、铁等。
全谷食物：从小给宝宝吃全谷食物，不仅能够促进血液流动，使脑细胞活力更强，而且能够有效的降低宝宝长大以后心血管疾病的发生。
蓝莓：据研究数据表明，多饮食富含蓝莓的食物，可以有效的提高宝宝的学习能力和运动能力。此外，还能有效的预防以后老年痴呆等大脑性疾病。
加强大脑工作效率的食物
花生
泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
糙米
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
香蕉
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
乳制品
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
海鱼
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
能加强宝宝大脑的方法
7-10个月婴儿开始会用四肢匍匐前进。
①家长可让婴儿把玩自己的手指头，给他纸张让他学习撕纸，把东西放在婴儿手能拿到的地方，让他伸手抓。
②婴儿吸吮自己的手指时，家长不要立刻阻止他，因为这表示婴儿已经进入新的成长阶段，已经有自己将东西送进嘴里的能力。
③让婴儿尽量爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退，让他尽量自由地爬来爬去。爬行能够促进肌肉系统的发育及运动调节机能，而不宜太早使用学步车。因为通过对比发现，经过爬行的孩子其阅读和图像思维能力较好。
④让孩子练习用手抓小积木，训练他用拇指和其他手指配合抓，每日练习数次。
11-12个月婴儿处于扶走时期。
①教他认识实物、图片，把几种东西或几张图片放在一起让他挑选、指认，同时教他模仿说出名称来。
②教婴儿玩简单的玩具，堆积木，将玩具全部用手帕盖起来，看看他会怎么做;或将玩具盖起来，只露出一小部分，再将玩具藏在箱子里或桌子下，看看他的反应。
③开始时可以让婴儿扶物站立，逐步训练他扶着椅子或推车迈步。
④这个时期最重要的还是要注意语言的学习，要引导婴儿让他模仿妈妈所说的话。让孩子学习用"叔叔”、"阿姨”、"哥哥”、"姐姐”等称呼周围熟悉的人。
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