开发大脑潜能的10方法具体是什么
开发大脑潜能，有很多诀窍、技巧和习惯，甚至生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效的开发大脑。下面是学习啦小编整理的开发大脑潜能的10方法相关资料，一起来看看吧!
开发大脑潜能的10方法
1、联想记忆法
把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事。
2、充足的睡眠
美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。
3、“聪明药丸”
目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。其中，最有名的可能就是莫达菲尼(modafini)了，它是用来治疗嗜睡症的。
4、参加适量的体育锻炼
参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。
5、改善“工作记忆”
智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。
决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。
传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。
6、合理饮食
大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。
反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。
晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物为主，如面条米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。它能促进协调能力、注意力和短期记忆能力。
7、修女的健脑秘诀
服用适量的水溶性维生素——叶酸;年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度;多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算都有助于防止大脑衰老;饮食健康而且要有节制，有坚定的信仰，不抽烟，不饮酒，安静得生活在一个大家庭中。
8、莫扎特效应
听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。比如，听人讲故事同样可以提高大脑的能力。参加计算机教育和儿童有灵巧而精确的手指运动，而且要求他们倾听音调和节奏的变化，两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来，而且能更加协调的运行。
9、神经反馈疗法
研究表明，不少脑部疾病，如癫痫、失眠、对动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等，都会有异常的脑电波产生。事实上，在许多疾病治疗的过程中，也要观察脑电波的变化决定用药的剂量和治疗成功与否的。当我们沉着镇静、集中精力时，大脑中的α波就会逐渐增强。
10、集中注意力
第一种：提高注意力的方法是让大脑更清醒。
大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。
如果你不想用药，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物， 并参加体育锻炼。
第二种：是尽量减少让人分心的事情。音乐对提高注意力也很有帮助。
但所听的音乐必须是你熟悉的、感觉悦耳的，而且音乐的音量要压过其他噪音。心理学家还建议，要尽量避免在潜在的噪音源(如：电冰箱)附近进行脑力劳动。
开发孩子大脑潜能的方法
1培养对事物感兴趣与喜爱的能力
想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生「好像很有趣，我可能会喜欢」的想法。
另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。
因此，当孩子回家抱怨被老师骂了、说老师的坏话时，父母亲千万不能跟着回应：「对呀!」反而应该开导孩子：「不过老师也有这些优点哦!」帮助孩子渐渐喜欢上老师。
2聆听他人说话并真心感动
大脑中中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得「好厉害哦」，就能促使大脑的能力充分发挥。
凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。所以要告诉孩子：「说不定会听到有趣的事情哦!」、「也许能学到还不会的新知识。」帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。
跟孩子一起听其他人说话时，就算是我们早就知道的事，也要对孩子说：「好棒哦!」、「很有意思耶!」让孩子培养感动的能力。
3培养抛开得失、全力以赴的率真个性
这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。倘若只是计较得失，老想着不用太拚也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。
4绝口不说否定字眼
做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，象是「没办法吧」、「太辛苦了啦」、「办不到耶」。说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。
一旦想着「没办法」、「做不到」，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。
重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。
开发大脑的日常方法
1、运动
(1)每天步行12英里，保证大脑进化;
(2)每周至少进行2-3次，每次30分钟的有氧运动;
(3)将运动纳入工作活动中，早晨进行有氧运动20-30分钟，下午进行力量训练20-30分钟，最好能在办公室放一台跑步机;
(4)每天不要在办公室枯坐8小时，要尽量在室外活动，处理不同的问题，充分发挥大脑功能。
2、饮食
(1)不要摄入冰激凌、咖啡、黄油、干酪、油炸圈饼等甜点或高热量食物;
3、睡眠
(1)每天在固定时段小睡一会儿;
(2)在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失;
(3)根据自己的作息规律和高峰时段来分配时间，有利于提高效率;
(4)不要长期背负睡眠欠债;
4、记忆
(1)在记忆的最初时刻尽量编码得更精细，可以使记忆更加牢固;
(2)将新的信息逐步输入大脑，并每隔72-96小时进行复习，可以使长期记忆变得更加可靠;
(3)复制初次记忆时周围的环境，改进检索(记忆);
(4)利用“举例说明”的手段可以改善学习;相关例子越多，所使用的例子越是个人化，该信息被编码得就越精细，信息越有可能被记住;
(5)使用图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点;
5、学习
(1)用学习来促使大脑的神经元结构发生物理改变，重塑自我;
(2)像锻炼肌肉一样锻炼大脑，它的活动量越大，就会变得越大越复杂，也许意味着智力的提高;
6、压力
(1)远离情绪不稳定的环境;
7、注意
(1)演讲10分钟后，要及时用讲故事或抖包袱来保持听众的注意力;
(2)尽量采取吸引眼球的方式进行介绍，有利于让别人记住你所传达的信息;
(3)一次只做一件事情，不要同时处理多个任务;尽量减少在工作过程中被打扰，否则你需要比原来多50%的时间才能完成任务;
(4)如果你需要花50分钟进行演讲，请把你的演讲主题分为5个要点，每10分钟讲1个要点，让听众以最小的智力努力，分层次地接受你传达的内容;
(5)演讲过程中，需要每隔10分钟就抛出1个“饵料”，以牢牢抓住听众。最成功的“饵料”始终遵循三个原则：(1)触发情感;(2)与主题相关;(3)充当模块中间人角色。
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6.大脑怎么开发
