如何修行打坐

　　冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。下面小编为你讲解关于如何修行打坐，希望能帮到你。

　　如何修行打坐

　　打坐首先要有打坐场所工具。有条件的可以直接买专业的大坐垫。随意打坐的可以直接在床上打坐也可。

　　屁股下的垫要比腿高2寸左右，随个人喜好。高2寸的原因是让身体重心处于两个膝盖和屁股中间的位置，想金字塔的中线。这样不会在打坐过程和之后腰酸背疼。

　　初学打坐一定要盖上颈部，肩膀，腿，膝盖无论春夏秋冬。切记。因为打坐会让人全身毛孔打开，身体十分自然的全身呼吸，风寒很容易进入身体。老禅可能不用顾虑太多因为身体里的阳气已经充满，形成自然保护了。简单的方法是用两个盖的，比如棉被，毯子等。上身盖一个围城一圈，下身单独盖一个腿子，就很全面了。

　　开始打坐时的开始最好做做准备动作，晃海，是非常好的。我的经验是腿盘起来或者散盘上顺时针几圈逆时针几圈心里没年头，全身放松，一会就能进入状态。

　　打坐开始了最好有个静心法门，能转移疼痛注意力，对初学打坐很有好处。推荐使用安那般那法门。很殊胜。

　　打坐禁忌

　　一、座上忌想心思动脑筋。因为平时想不起的念头，一上座都想起来了，噢!这件事情该怎么做，那件事情又该怎么做。这样不好!这样打坐没有用处。我们上座时要死心踏地，好比死掉了，死了还能管什么事情呢?家里事情，工作事情，都不管了。座上妄念翻出来，就把咒提起来，用咒来转化自己的念头。不是压念头，念头来了不压，不阻止，让它来，我就是不睬、不理，自然叫它化空，这就是转化。不是压制，压制是把念头压死，压到死水里去了，一个念头不起，死在那里，死水不藏龙，那样不能开悟。所以我们成道不要压念，念头尽管来，不睬就是。

　　二、 不能求神通，一点不能求!求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。因为心有所求就是执着，执着就是成魔的因素。我们心中空净如洗，一点不著，一点不执，一点不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空净，才能成佛，心不空净，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。外道也有神通，怎么他们成了外道呢?成了魔王呢?就是因为他们太执着了，心不空静。心真正空静了，什么也不可得，一法不立，一丝不挂，一尘不染，这样才能成佛。所以说要开智慧成佛，不是发神通成佛。大家不要执着神通，这一点非常重要。

　　三、 吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。

　　四、 心情不愉快、烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。所以心情不愉快时，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再来打坐。

　　五、 尤其要注意的是夫妻同房的事情。因为夫妻同房伤害身体很厉害，打坐之后，不能马上夫妻同房，要隔开5-6小时;同样的，同房之后也不能马上打坐，须经过5-6个小时休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病!

　　六、 女人月经来不要紧，可以打坐，但是不能双盘，双盘容易造成血崩的危险，所以月经期要注意。怀孕时还可以继续打坐，但是四个月之后就不要盘腿坐了，可以躺着修;到八、九个月快要临盆时，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有观世音菩萨加持，对修法没有妨碍。