四明山国家森林公园旅游攻略
浙江四明山国家森林公园同时也是中国AAA级旅游区、浙江省文明森林公园、浙江省森林旅游协会理事单位。以下是学习啦小编为大家整理的四明山国家森林公园旅游攻略，供大家参考!
四明山国家森林公园旅游门票信息
门票：50
开放时间: 7:30-17:30
地址：浙江省余姚市四明山镇甘竹岭
宁波到四明山自驾车路线：宁波——奉化溪口——四明山镇——森林公园 72公里余姚到四明山自驾车路线：高速到余姚道口下，凬走梁周线、浒溪线，刍途经余姚的梁弄镇、大岚镇，凵抵达四明山镇，刟附近都有路牌。
四明山国家森林公园主要景点
仰天湖
仰天湖，位于四明山国家森林公园仰天湖景区，距宁波80km，海拔810m，暑天日均20℃左右，绝对最高温度不超过30℃，早晚凉风习习，颇有寒意，夜里薄被遮身，方能安寐。一到山上，心旷神怡，妙不可言，向称避暑胜地。相传，明朝开国元勋刘伯温为朱元璋觅荫地，一路南行，苦不能得。至仰天湖见五座山峰围一泓清水而立，呈五龙争珠之势;叹南有美女睇眉，北有将军凝目，东西为黑、白龙渊守护，实为龙脉之地。于是将手中竹杖插地为记，回报京都。待工匠上山，则遍湖生竹，枝叶倒展，不见龙穴。感天不助人，遂隐居而去。
深秀谷
位于四明山国家森林公园接待中心四明山庄东侧。两个一大一小的人工湖分布在景区内，分别曰“深湖”和“秀湖”。湖边绿树掩映，湖水碧绿澄清，宁静深秀，故而称之为深秀谷。绵长的森林石步道环湖而筑，步移景易，曲折幽深。林荫深处，山间湖畔，散落着各式精巧的亭台水榭：灵芝亭、含翠亭、深秀亭、林湖涵碧、林荫水榭、举足腾云等等。这里是人们亲近森林的绝佳选择，是炎炎夏日里的一片清凉世界，是你和朋友们探源寻幽的好地方。
商量岗
商量岗，地处浙东四明山腹地，位于溪口国家级重点风景名胜区北部，是四明山国家森林公园的重点景区，总面积13379亩。距离蒋氏故居溪口镇16公里，雪窦寺7公里。
民间传说，晋代有三位仙人相聚仙人桥，商量建寺大计，开拓四明山佛地，商量后，智能、静空、目空三位高僧，分头建寺。结果智能向南到雪窦山建宝山寺;静空赴“四明山心”建杖锡寺，目空到鄞县建灌顶寺，后来均成浙东名刹。乡人为纪念他们在此商议，便称商量岗。奉化方言称“商量”为“相量”，故又称相量岗。
风景区森林覆盖率高达90%，故被誉为“浙东林海”。主峰海拔1020米，夏季最高气温极少超过28℃ ，素有“避暑胜地、清凉世界”之称。1935年冬，蒋介石先生一行曾登临商量岗，欲将它打造成“第二庐山”，至今仍遗存着当年的历史印痕。
风景区由蒋介石· 宋美龄避暑山庄、陆军军官学校、商量历史展示区、森林瀑布广场、拓展基地、森林攀爬、自然攀岩、原始狩猎场、垂钓乐园、森林氧吧、小木屋、健康步道、休闲度假村、老人休闲区、三湖风景区，仙人桥等20个景点组成，分为蒋宋遗迹寻踪游、月光小屋逍遥游、拓展健身仙境游和森林狩猎野趣四条游览线。
鹁鸪岩水帘洞
余姚四明山镇仰天湖林区里有一个叫鹁鸪岩的水帘洞，比《西游记》里的水帘洞原型——连云港市花果山的水帘洞还要大三倍多，这里还曾经是浙东游击纵队司令部的革命遗址。人们前往实地感受时，被它的奇妙所折服。
从四明山庄出发，步行约2公里的崎岖山路，沿溪涧而下，幽静的山谷里不时传来鸟儿啼鸣声。陪同的宁波市林场工作人员王先生介绍说：“鹁鸪岩就是因为传说有 鹁鸪鸟在这里啼鸣而得名的。”流水的尽头是断崖，水冲下至崖谷就成了颇有气势的瀑布，但在山崖上只见其声不见其影。从山崖旁边的小路可直抵山谷，迎面是一 道峭壁，落差大约20米的瀑布在谷底半月形的洞口前，形成了四五米宽的水帘，注入洞前的圆形水潭。
“洞口宽35米、高3米，洞内深11米，可容纳300多人。这个拥有瀑布加岩洞的双重景观，有专家称之为‘中国最大'的水帘洞。”据王先生介绍，这里的溪流长年不息，到了冬天，水帘就变成了冰帘，流水凝结成一条条长长的冰柱，悬挂在洞外，晶莹剔透，更为壮观。
四明山作为抗日战争时期全国19个革命根据地之一，曾有无数革命志士在这里留下了感人的故事。鹁鸪岩地处四明山深处，地势险要。当地村民告诉记者，当年新四军浙东游击纵队司令部就曾用这个可容纳数百人的山洞储藏物资、隐蔽伤员。北撤后，共产党人曾在一段时间内，带着一部电台以此为指挥部，及时接收来自延安的命令，与敌人展开顽强斗争。可以说，这个水帘洞还见证了一段光辉历史。
说起鹁鸪岩的水帘洞，当地人特别自豪。宁波市林场场长胡建军说，相传，吴承恩《西游记》中所写的水帘洞，原型是连云港市花果山的水帘洞，但那个水帘洞与四明山上的相比，其规模气势仅为四分之一。四明山的学 者还从史料上进行过查证：吴承恩的上代当过余姚的教育训导，吴承恩本人又曾任长兴县丞，或许游历过此处也说不定，才会把《西游记》中的水帘洞写得如此神奇。
宁波到四明山乘车路线
1.宁波汽车南站下午1点35分有一班中巴车直达四明山镇(2个小时)，再转到四明山国家森林公园。
2.宁波汽车南站上午7点左右赶到奉化江口，乘坐奉化——余姚的中巴到四明山镇。
3.从余姚走，宁波汽车中巴南站坐余姚中巴车到余姚南站(1个半小时)，然后在余姚南站转乘四明山方向的中巴车即可(2个小时)，余姚南站到四明山的始发时间是6：40，判末班是下午2点半。
森林旅游小常识
森林与健康
森林公园以森林景观为主体，与地形、岩石、水体、古迹等组成，表现出雄、秀、奇、险、幽、旷等景观，与游人身心健康有直接关系。湛蓝的天空，几朵白云飘过能怡神，山峦叠嶂使你奋进，飞瀑悬帘让你激动。不同色块、不同景观交替出现，使情绪发生变化，改善内分泌功能，增加血液中维生素含量，有益于身心健康。
森林浴健身
森林中拥有种类繁多的树木与花草，一公顷森林能释放出635公斤的氧气，真可谓是一个巨大的天然氧吧。四明山国家森林公园负氧离子高达800多万个，负氧离子含量高，空气就会特别清新。清新的空气可以使人恢复到自然状态，能有效缓解现代人们紧张神经和疲惫身心，促进血液循环，新陈代谢，美容皮肤。对一些因为环境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支气管炎，都能得到缓解;高浓度的负离子还可以治疗萎缩性胃炎、神经性皮炎、神经官能症、肺气肿、偏头疼、冠心病、高血压及恶性肿瘤等。
花香可保健
通过呼吸不同花的香味，可以治疗多种疾病：如菊花、薄荷的气味可使思维清晰，增加智力，动作敏捷，提高效率;艾蒿因含挥发油，对各种球菌引起的皮肤真菌有抑制作用;水仙、荷花可使人的性情平和温顺;玫瑰花、桂花的香气能减轻病患者的疼痛;茉莉花能使人清醒、沉静，在森林的花丛中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。
森林浴方法
森林浴的常见方法有：步行浴，即按一定的路线在森林中漫步行走，浏览景色，微风拂面，品嗅芬芳，聆听鸟语，直至获得体健神爽的效果;坐浴：年龄较大、体弱有病的人，可以坐在林荫下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，实行深呼吸等;睡浴：年龄较大、体弱、有慢性病的人，可以静卧在林荫下设置的吊床或椅子上，闭目养神;运动浴：中青年人或少年儿童，可以在林中进行打羽毛球等体育活动，或参加骑马、跳舞、放风筝等体育、娱乐活动。
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