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做快乐的心理健康的人

诗琪分享

  下面是小编为大家整理整合关于心理健康的论文,欢迎阅读,希望对你有所帮助。

  人格健全的教师,能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生如沐春风,轻松愉快。教师要学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,不断完善自己的人格,提高心理承受能力;调整情绪,保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献,并合理安排时间,张弛有度;培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。只有这样,我们才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。[1]

  在王鉴老师的《班级心理学》一书中,将班级定性为一个“小社会”,视班级为一种社会群体、一种社会组织和一种成长共同体,并以此作为逻辑起点,提出相应的班级心理学的理论体系,即基于班级社会心理学、班级管理心理学和班级心理辅导建构班级心理学的整体框架。班级团体辅导主要有以下几个要素:[2]

  1.对象为全班学生,只要是班级的一份子,就是学生,是团体辅导的对象。

  2.善用策略激发团体互动。
常用的班级团体辅导的策略包括:主动倾听、重述、澄清、总结、询问、解释、面质、情感反应、支持、同理、催化、激活、目标设定、评价、反馈、建议、保护、自我表露、示范、联结、阻止、终结等。要注意的是策略是手段而非目的,若仅仅重视策略而忽略关怀、倾听、接纳,则无法发挥辅导效果。

  3.重新评估与自省,调整自我状态。
班级团体辅导希望通过系列经设计的活动,来协助学生重新评价自己的思想、情感和行为,调整认知与增进应变能力。重心不在教师而在学生,方法不是教导而是引导,互动不是师生单项而是多元交错。必须“以学生本位取代教师主题的教学额主角”、“以几级鼓励取代消极惩罚的教学心态”、 运用“学生本位,积极鼓励,活泼动态,分组多元,户外生动”的教学模式。

  4. 激发学生潜能。
将问题的根源找到,让学生自我预防或解决自己的问题,让学生负起自我责任、自我面对问题,教师将可收到事半功倍的效果。要让学生自我负责,教师必须积分学生善性与自我负责的潜能,运用鼓励与强化来激活学生善性,运用关怀与支持来激发学生自我法则,学生将能激活字我潜能,通过不断预防或解决自己的问题,进而字我负责与自我超越。

  一个团体的形成,它必须经过几个阶段:陌生――了解――熟悉――冲突――成熟。它是由一个散乱的、混乱的状态进而成为一个成熟的、团结的集体,这是一个渐进的、反复循环的过程,是一个成长、发展的过程。为了让班级成为一个成熟的团体,制定班级规则,培养优秀的班干部,形成良好的班风学风。运用心理学方法开展班级主题活动可以让团队尽快成长。

  首先是分组。作用一是突破原有的人际圈子,二是激发调动学生的兴趣、动机。例如:游戏一――破冰,转圈,先顺时针转圈,接着是边转圈边向同伴问好,接着边转圈边向同伴问好并握手。游戏二――破冰,相互按摩,各成员按顺序站立成一个方型队伍,前后左右相互敲背、按摩,完毕后并向相互握手答谢。游戏三――分组,马兰花开,以8人一组各自组队,男女搭配组合。

  其次是热身游戏。作用集中团队成员的注意力,并再次激发动机。例如:活动一――滚雪球,按顺序依次叠加籍贯、姓名。如我是来自四川的某某,我是来自四川的小明左面的来自湖北的某某,依次而进行。以此增进本小组队友之间的了解。活动二――传数字,各成员纵队排列,不得说话(规则要在安静中进行),用十个手按在前者肩部不得抬离,把所给的数字传给前者,直至第一个,然后报数确认,增加团队凝聚力。活动三――定口号,给团体起个好听的名字增加团队凝聚力、向心力。[3]

  第三是主题过程。要求每个人都积极参与,班主任在安静状态中讲清规则,队员服从主题;实施过程班主任起到推动、烘托作用,要关注每个小组,特别是离你最远的应给予更多的关注;分享感受时要先小组后大团体,每个人都必须说,但领导者不批评、不评价、不指正,即三不原则。

  以体验竞争、感受挫折,感受合作游戏等为例,如游戏――森林大火,三人为一组,其中两人双手举起对搭成“小木屋”,另一个蹲在下面扮“小松鼠”。根据主持人的口令进行变化:猎人来了――松鼠换到其他木屋;农夫砍柴――搭建“小木屋”的两人分开,寻找新的农夫并搭建“新的小木屋”,而下面必须要有一只松鼠;森林大火――重新组合搭配,“小松鼠”可以变“农夫”,“农夫”可以变“小松鼠”,但必须不是原来三个人的组合。活动中可以一开始就安排两到三只无家可归的“小松鼠”,这样就必然有被淘汰的“小松鼠了”。这个游戏可以让学生体验竞争和被淘汰的残酷,感受合作的力量。开拓学生思维方式,在竞争中体验双赢的快乐。最后是活动总结。要求各成员围成一个大圈,每个人用一个词语或一句话总结今天的体验收获。

  第四活动结束活动――大团圆。全体学生站立,围成圆圈,将两手搭在两侧学生的肩上,聚拢静默30秒;轻轻哼唱大家共同熟悉的歌曲《好朋友》,随着歌曲旋律自由摇摆;在歌声中彼此拥抱,结束活动!通过身体的接触带来温暖和力量,体验大家在一起的感受,获得支持与信心,增强班级凝聚力。

  心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生和教师,师生关系才能和谐发展,让我们一起做快乐心理健康人吧。


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