大一新生心理健康论文(2)
大一新生心理健康论文篇二
《大一新生的主要心理困惑及教育对策》
摘要：大学一年级是从中学到大学的一个纽带，可以说是人生转型的关键时期。能否成功安稳地度过这个时期，对于大学生的未来起到关键性作用。文章分析了大一新生的主要心理困惑，并有针对性地提出了相应的教育对策，以期帮助大一新生成功度过转型期，为今后的大学生活奠定良好的基础。
关键词：大一新生;心理困惑;教育对策
大学一年级是从中学到大学的一个纽带，可以说是人生转型的关键时期，面临着来自社会各界以及家庭的各种挑战和考验。由于在大一阶段，学生的生活环境、行为方式、思想观念、品格意志都会有着巨大的改变。如果说学生能够成功、安稳地度过这个时期，学生将在整个大学时期都拥有良好的生活习惯，顺利完成学业;反之，就会在大学时期遇到各种心理困惑，若不能及时解决，严重者会产生心理问题，进而影响今后步入社会的生活。因此，我们急需对大一新生的心理困惑进行透彻分析，并有针对性地给予他们一定的解决措施建议，以期帮助大一新生健康、快乐地度过这一关键的过渡期，为今后的大学生活奠定良好的基础。
一、大一新生的主要心理困惑
(一)失落心理
许多新生在高中时期都是班里的尖子生，但是到了大学，这个人才济济的地方，这些所谓的尖子生都变得平庸无奇，不再受到像高中那样光环的照耀。身处于强手如林的环境中，自己原来的优势骤间缩小，再加上这个完全陌生的新环境，还来不及做好角色转换，内心必定会感到非常失落。此外，与成绩决定一切的高中不同的是，大学里学习成绩不再是衡量一个学生能力、素质高低的唯一标准，在大学里更为关注的是一个人的工作能力、沟通表达能力、社会实践能力等的全面素质和综合能力，这就使得某些学生不能正确地评估自己，而对自我特质和自我价值感产生怀疑和困惑，从而产生失落心理[1]。
(二)焦虑心理
大一新生入学最先面对的就是生活环境的变化。许多学生在中学期间，没有离开过居住的城市，也没有体验过宿舍生活，饮食起居多由父母包办，有着极其严重的依赖心理。但当远离家乡进入大学后，什么都需要自己来，没有了父母的嘘寒问暖、安排妥帖，没有独立生活能力的学生，不能很好地照顾自己的起居。不同于原来三点一线的中学生活，大学中丰富多彩、目不暇接的活动让其不知从何下手。离乡背井而来的学生，又由于新环境与家乡的气候条件和饮食方面等的生活习惯差异，而引起了水土不服，身心都出现了各种不适。大学新生在遇到这些问题时，由于不知向谁求助，常常郁郁寡欢、自暴自弃，经常会出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪，更有甚者出现心慌、失眠、注意力不集中等神经衰弱症状[2]。
(三)危机心理
危机首先是来自学习的压力。由于当下大学生就业的严峻形势学业成为了其最主要的竞争力。一方面，大学中仍然要面对繁重的学习任务，还要应对各种考试的压力。除此之外，为了锻炼自己的能力，大学生要参加各种各样的社团活动，加入五花八门的“考证热”行列等。另一方面，来自生活的压力。对于一部分贫困生而言，生活和学习费用成为他们最大的障碍。1997年我国开始实行高校缴费，随着生活水平的提高，大学的学费不断攀升，尤其是发达城市的大学生，生活费更是成为了一笔巨大的开销。
(四)迷茫心理
在中学的时候，学生的唯一任务就是读书，心中的目标就是考上大学，虽然生活单调乏味，但是也不失紧凑充实。但是到了大学，由于更加重视的是学习的自主性和自觉性，有了更多自己支配的时间，新生们反而失去了生活的目标和方向，面对零零总总的社团组织和各式各样的考证热潮，新生容易感到迷茫，不知如何选择，更不知道自己想要的是什么，四年之后应该何去何从。长此以往，就会引发“破罐破摔”的现象，每天颓废度日，得过且过，浪费青春。
二、心理困惑的教育对策
(一)学会自我心理调节，掌握心理平衡
在大学中没有父母老师无微不至的关心、叮嘱，因此最大的帮手就是自己，要及时对大一新生进行心理强化训练，锻炼意志品质以及抗压能力，使其保持积极向上的情绪状态，以尽快适应大学生活。最重要的就是让新生学会正确评价、衡量自己，从而找到属于自己的定位、明确自己当前的目标，进而在生活中找到方向，不再感到空虚迷茫，使自己经常处在一种积极、健康、乐观的情绪状态中[3]。此外，要学会自我调节不良情绪。
(二)实行学生助理班主任制度
在大学生中，学生不仅仅是被管理者，更要参与到班级的管理中来，因此实行学生助理班主任制度，可以有效地以身边的榜样来激发学生。代班班主任可以先由大学生党员或是入党积极分子等担任，让他们充分参与到班级管理中来，起到先锋模范作用。这样有助于加强学校与班级、学生与老师、学生与学生之间的沟通与交流[4]。一方面，能够有效培养班级的领导者和组织者，增加班级的团队精神和凝聚力，更重要的是，在学生群体中起到心理健康教育主力军的作用，使大一新生找到求助的对象，发挥同龄人效应，使其能将心中的困惑和不解一言倾之，更快融入新的环境，避免不良情绪在心中逐年累积，最终造成不可预知的后果。
(三)构建学校、家庭、社会三位一体的支持系统
大学新生的困惑不仅仅来自学校，还源于家庭、社会等的因素，他们的心理健康水平也深受这三者的影响。除了学校发挥好家庭、学生、社会的沟通纽带和桥梁作用之外，更要求家庭和社会给予大一新生充分的关爱和支持。家庭要时刻关注新生的心理趋向，及时发现学生的心理问题，与学校一起协作帮助其克服心理障碍。社会要制定各种优惠政策，来帮助大学生就业择业，尤其是对于贫困生而言，要继续推进贫困生奖励制度和勤工助学制度，帮助其克服经济困难。
全面提高广大新生的心理健康水平，建设强大内心，是心理教育工作者的重要任务之一。可以从教育其学会自我心理调节、掌握心理平衡，实行学生助理班主任制度，构建学校、家庭、社会三位一体的支持系统等角度出发，健全新生的心理素质教育制度，帮助其顺利、健康地度过这个关键的转型期。
参考文献：
[1]朱瑜，郭立亚，陈颇，等.同伴关系与青少年运动动机行为投入的模型构建[J].天津体育学院学报，2010，(03).
[2]杨海波.同伴关系与小学生学业成绩相关研究的新视角[J].心理科学，2008，(03).
[3]邹泓.中学生情绪智力的结构及其与人格五因素友谊质量的关系[J].北京师范大学学报，2008，(01).
[4]陈善平.大学生体育锻炼情景下运动承诺理论模型的检验[J].北京体育大学学报，2006，(05).
作者简介：马虎强(1989-)，男，中国石油大学(北京)机械与储运工程学院，研究生在读，工学学士，研究方向：安全工程。
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