新生入学初期心理问题的成因及对策(2)

　　二、进行心理调适的对策和措施
　　新生心理调适要从两个方面结合起来进行:一是由教师对学生进行针对性的心理辅导;二是学生主动进行的自我心理调节。教师的心理辅导体现在以下几个方面:
　　1、加强生活和学习指导。班主任和心理老师要强化学生的独立生活意识,向同学们传授一些必要的生活技能, 并鼓励同学之间在生活中互相帮助。在入学教育和每门课程开始时,有关教师都要对学生进行学习方法的指导,使学生了解本专业的培养目标及主要学习内容,增强学生的职业意识和自主学习能力。在新生入学报到时,学校应组织在校生参加新生的接待工作,这样可以使新生尽快熟悉学习环境,并感受到学校大家庭的温暖。
　　2、提出合理的评价与要求。消极情绪是某种愿望不能满足或遇到困难和挫折时产生的。因此，教师要对职校生作出恰如其分的评价和要求。过高的评价和要求就如同泡沫一样，极易使学生遭受挫折；过低的评价和要求，就象泼向学生的一盆冷水，使学生失去开发潜能的机会。教师只有在充分了解人才市场需求和学生学习能力的基础上，确定合理的教学要求，并对学生给予热情鼓励，才会收到满意的教育效果。
　　3、积极开展心理辅导和职业指导。职业学校应建立心理咨询室，在学生自愿和隐私权受到保护的前提下开展心理辅导活动，恢复和保持学生的积极情绪，提高自我调节能力，心理辅导包括个别咨询和团队辅导两种形式，前者主要是解决学生在认知、情感和人际关系等方出现的心理障碍，帮助学生排除烦恼；后者只要是促使学生了解自我、重建认知、恢复自信、挖掘潜能，提高心理发展水平。新生入学后，心理咨询室应对每位同学进行全面的心理测量，并建立起心理档案。同时，学校应该在学生入学初期开设职业指导课程，使他们树立正确的择业观和价值观，强化学习动机，提高学习效率。
　　学生要提高自身的心理调节能力，除了积极参加心理辅导活动外，还要从以下方面多加努力，一是学会倾诉。将自己的烦恼向老师、同学或亲人明明白白地表达出来，或者清清楚楚地写在日记中，这时可能自己就会找到解决问题的办法；二是学会排除。把烦恼先抛在一边，去打一场球、看一场电影，或是去郊外散散步，烦恼可能就会不翼而飞；三是学会转移。将精力全部用在功课上，就无暇去注意那些鸡毛蒜皮的琐碎小事；四是学会放弃。职校生在入学后应迅速消除原来的“大学情结”，正确地认识自我、面对现实，找到自己独特的人生道路。同时，还要学会放弃暂时的享乐，充分利用在校的宝贵时光，努力提高自身素质；五是学会修身。多读一些好书，听一些健康向上的音乐作品，自觉抵制各种消极文化的影响，可以不断提高文化修养，保持积极向上的生活态度。