高三学生如何自我调节

　　1. 家长期望

　　很多家长都望子成龙，望女成凤，对自己的孩子期望是非常高的。在面对父母父母的期望时，我们自然而然的会觉得自己肩上的压力会越来越重。其实，对于父母的压力我们可以换种思维去思考，他们只是期望我们可以考取好成绩而已，从来就没有下过什么一定要考好的死命令，我们又何须自己徒增压力呢?

　　2. 考试名次

　　在高三期间，我们最不缺乏的就是考试了，所以每次面对考试的时候，很多人都会感到压力山大。在面对考试的时候，我们首先要做的是调整自己的心态，而不是感慨考试的压力山大。每次考完试以后，就不要再纠结名次问题了，你要做的是找出自身错误的原因，提高自信心，这样自然而然的可以把所谓的压力踩在脚下了。

　　3. 同学疏远

　　在高三的时候，因为这是冲刺高考的最后一年，所以同学间都会很少交流，都是各顾各的埋头苦读。对于这种同学关系疏远的情况，可能会觉得别人都在不断努力，自己却无所事事，不知不觉就会产生一股压力。对于这种莫名的压力，我们应该学会主动和同学交流，通过互相的请教问题，讲解答案，相信这种压力就会逐渐消失的。

　　4. 学业繁重

　　高三的学习是繁重的，是枯燥的，我们会感到前所未有过的压力。这种压力往往会压得我们喘不过气，甚至会压得我们在很长的一段时间里都无所进步。对于学业带来的压力，最要是因为它过于繁重，使得我们的身心过于疲惫罢了。所以，我们这时应该学会劳逸结合，在周末时出去游玩一下，让疲惫的身心得以放松，从而宣泄心中的压力。