优秀老师谈高考：以良好的心态走过高三迎考的最后阶段

　　学习啦：高考作为一年一度最受关注的选拔性考试，受到了全国人民的关注。下面就让我们一起来欣赏《以良好的心态走过高三迎考的最后阶段》这篇文章吧。

　　进入五月，高考倒计时的脚步显得更加快速而有力，战前气氛渐浓。高考毕竟是十几年苦读的一次大检阅，面对这样重大的事情，无论哪个考生肯定都会感到或大或小的压力。最后阶段是高考复习量变引起质变的过程，这正如赛跑，冲刺好了就可能后来居上;又如一把宝剑，经过无数次的反复打造之后，最终能不能达到预期的效果，还要看最后的淬火。谁能平心静气地坐到高考铃声响起了那一刻，谁能平心静气地坐到高考铃声结束的那一刻，谁就是胜利者。

　　那么，如何平稳度过这关键的时段呢?

　　1、考生要正确对待考试焦虑

　　高考是知识的竞争，但同时也是心理素质的竞争。在知识水平相当的状况下，谁的心理素质好，谁就能在竞争中胜出。有人把“三分天注定，七分靠打拼”的“七分”又做了拆分：“高考，三分靠实力，四分靠心理。”

　　前一阶段，考前演练性质的考试增多，这是学校复习迎考的一种方式，是冲刺阶段惯用的策略，没有一个老师是为了把学生考倒。第一轮以教材为主的复习，是为了夯实基础;第二轮复习中的频繁考试则如同战前的练兵，是为了查找教学工作及学生掌握知识的薄弱部分，从而有针对性地加以纠正和弥补。因而考生首先要端正考试心态，不只是盯着分数，而应该仔细分析每一份试卷，看重自己在考试中暴露出的问题，把错题的原因找出来，是知识遗漏，是理解不深刻，读题不仔细，答题不规范，还是计算错误……然后把问题一一记下来，让弱项一点一点地减少。这样既能提高知识能力，同时又培养了应对考试的良好心态。

　　这时候有或多或少的紧张反应，是很正常的心理，如果这种紧张的情绪不过度，反而会因紧张而生焦虑，因焦虑而激活思维，从而变压力为动力，提高学习效率。当然，如果焦虑过度，则会紧张恐惧，心烦意乱，脾气暴躁，甚至出现浑身乏力、肠胃不适、睡眠不好的情况。台湾诗人席慕容说：“生命就是不断受到创伤和不断自我修复的过程。”考生也是在不断受到困难和障碍以及不断自我克服和战胜的过程中，提高心理适应能力而走向成熟的。我们要学会在压力中进步，要设法使自己的头脑冷静下来，不要着急，明白这是高考路途中必然要经历的一个阶段。

　　无法想像一个气急败坏的将军能赢得战争的胜利，既然过度焦虑带给自己的只是伤害，那么我何不静下心来，排除干扰，盘点一下自己要复习的功课，把高考当成过节一样，以一颗平常心，以快乐的心情去迎接它呢。这时可以听听音乐，散散步，打打球，找老师谈谈心，合理安排好学习和休息，使自己大脑得到调节，增强大脑的活力，跟随老师的安排，融入到正常的复习迎考生活中去。

　　2、回归基础，总结做题方法，提高做题质量。

　　眼下，已到回归基础、重温知识点、继续强化、保持手感的阶段。对于各科试卷，总共多少题，每道题考什么，怎么考，如何答题，要结合高考真题尤其是《考试说明》，做到心中有数。高考不是一场杂乱无章的战争，命题老师必须依据《考试说明》来出题，《考试说明》已将考试的内容范围和题型提前“安民告示”，它能帮助考生复习有方向。迎考的最后阶段，已经进行两到三遍的复习，做了大量的试题，正需要重新回到基础上来。

　　我们应对照《考试说明》进行回忆和梳理，逐条对照。通过比较，找出差距，结合回归错题，查漏补缺;通过典型例题的讨论，辨析，质疑，强化解题思维，总结解题方法，提高做题质量，形成体系，得到飞跃。

　　3、家长最后阶段要保持正常

　　到了这个阶段，对频繁的考试大多数考生已近乎“麻木”，在老师的引导下，对分数的波动起伏也不太看重。而我们的家长有的却无法忍受这样的起落，打电话或到学校找老师问情况，有的甚至让自己的焦虑情绪严重影响到孩子。其实家长这时的最好备考方式，就是一切保持正常，无需特意关心孩子的生活起居，让孩子在紧张的学校学习之后，回家有一个心理放松的空间。有事与老师沟通，不将孩子与其他孩子作比较，不给孩子添加心理压力，多理解孩子的心情，帮孩子树立信心，鼓励孩子在现有的基础上正常发挥。

　　对于大多数考生来说，高考是自己人生的一个微妙的时段上进行的一场非常微妙的考试，经过这场考试，考生们不仅从年龄上向成人的行列迈进，而且整个身心都经历了一场前所未有的洗礼。因而有人把高考比作一场特殊的成人仪式，这是非常恰当的。

　　为了迎接这场成人仪式，需要考生拿出最佳的知识状态、最佳的生理状态、最佳的心理状态，也需要家长倾心倾力。愿广大考生朋友善待高考，珍惜高考，以使自己的成人仪式隆重而成功!愿各位考生和家长心想事成!

　　作者：东至县第二中学 方双寿

　　公众号：池州小记者团

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