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如何在职场上轻松减压

炳卓分享

  想要轻松的减缓压力其实很简单,就是要掌握适合自己的减压方式。那么学会哪些技能能让你的职场轻松减压?职场减压你需要做什么?下面一起跟学习啦小编了解下吧。

  学会这些能让你轻松减压

  先给自己的情绪充电

  经常觉得精疲力竭,高兴不起来?你是不是总像太阳一样,努力把温暖传递给每一个人,最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力,到最后还会伤害到你周围的人。

  请稍稍“自私”一下,只有照顾好自己,让你的“电池”蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去!

  什么事值得你害怕

  让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉,太多负担让你对生活失去感知力和行动力,别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。

  别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的自信女人。

  换个角度,多元思考

  学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。

  自己说的才算

  不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

  做最坏打算。 大声表白“我爱你”,他不领情,又能怎样?想在开会时提议全新方案,就算被否决,又会如何?遇到让你担心害怕的问题时,先设想一下自己的底线。如果都能接受,就没什么让自己畏首畏尾的理由了!

  把问题逐个击破

  男人都说女人的脾气像“六月天”,神秘又善变。这是由于女人心思更细腻,处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。

  所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。自暴自弃生闷气,其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

  学会说不

  在施予援手前问自己两个问题,“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙,不是因为他们做不来,而是因为懒。

  适时运动

  减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。

  吃优质点心

  营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力,既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。

  职场减压你需要做什么

  1 、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。

  2 、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。

  3 、你永远要感谢给你逆境的众生。

  4 、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。

  5 、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

  6、 今日的执著,会造成明日的后悔。

  7、 你可以拥有爱,但不要执著,因为分离是必然的。

  8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

  9 、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。

  10、 每一种创伤,都是一种成熟。

  11、 狂妄的人有救,自卑的人没有救,认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。

  12 、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。

  13 、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。

  14 、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。

  15、 毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。

  16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?

  17 、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。

  18 、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。

  19 、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?

  20 、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后,你会发现原不是你想像中的那么美好。

  21、 活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。

  22、 多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?

  23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

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