2023高原旅游小常识

如今，高原旅游越来越受到一些爱冒险的年轻人的喜爱，高原旅游一般存在很多问题，以下是小编为大家收集的关于2023年高原旅游小常识，供大家参考!

高原旅游小常识

首先是缺氧：

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

其次是寒冷：

根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

然后是湿度低：

高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

最后是阳光辐射强：

在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

进入高原前的准备

1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2.准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。

3.高原地区早晚温差可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。

4. 准备好抗紫外线的防护用品。

5.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

高原红景天是车友较为认可的抗高原反应的药物

中国最美的六大冰川

1. 绒布冰川：向第一高峰告别 (西藏)(最佳季节：4月底—6月初、9月中旬—10月上旬)

2. 托木尔冰川：雪峰献给旱海的殷勤(新疆)(最佳季节：只有7—8月气温较高，气温在零下18度)

3. 海螺沟冰川：拒绝融化 (四川)(最佳旅游时间：4月前气温低。10月下旬后下雪。我观赏雪景)

4. 米堆冰川：桃花源里的冰雪 (西藏)(最佳季节：四季均是旅游的好时间)

5. 特拉木坎力冰川：冰雕嘉年华 (新疆)(最佳季节：四季皆宜)

6. 透明梦柯冰川：荒漠中的甘泉 (甘肃)(最佳季节：在海拔4000米处，1月的平均所温为—22。9度。每年7、8两月是冰川融水期，山洪咆哮而下，很危险，无法进山)