五一出行安全长途驾驶安全常识

五一假期是出游旅行的高峰期，提前订票、预定酒店是必要的。这里小编为大家整理了关于五一出行安全长途驾驶安全常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

五一出行安全长途驾驶安全常识

1.安排好司机和休息时间

由于长途驾车很容易因疲劳驾驶造成安全隐患。所以建议最好结伴而行，最好乘员都有比较成熟的驾驶技能，可以轮流驾驶车辆。如果没有其他驾驶员，建议车主每2个小时休息一下，切忌疲劳驾驶。

2. 熟悉车辆所有功能

高速路上发生的事故往往都是车主一时走神所导致的。因此，车主在长途驾驶之前一定要对车辆做个全面认识，要事先弄懂GPS、定速巡航等较为复杂配置，切记不要边开车边研究。

3. 携带相关证件和现金

长途出行要携带身份证、驾驶执照、行车证、养路费等交纳凭证，还有就是别忘了带上手机和部分现金，以防车子在途中出现故障或事故时可以与有关方面联系。

4. 尽量不要夜间开车

之所以说不要夜间驾驶，是因为夜间驾驶员更容易犯困，而且很多大货车都选择在夜间出行，这大大的增加了行车的危险性。所以，车主尽可能的要减少夜间出行。

5. 不要超载

超载一般都出现在客车或者货车上，但也有些个别私家车主总存在侥幸心理，认为多加个人也不会造成什么危险。其实不然，超载首先是违法的，遇到交警会被扣车，其次私家车空间有限，多加一个人会增大车祸的危险性。

6. 不要来回变道

在行驶中切忌穿叉行驶，不要一会儿在超车道，一会在行车道，更不要在行驶道上无预示地紧急减速和停车。在高速公路上行驶，不要和货车、客车以及其它车辆并排行驶，也不要长时间在超车道上行驶，更不能试图从紧急停车道上去超越车辆。

7.高速路停车要注意

高速路上停车要特别注意，如果车坏在高速路上，一定要立即将车驶离行车道，同时应打开“双闪”并在车尾150米处放好警示标志。接着车上人员要立即转移到高速路护栏右边以外，并通过电话寻求高速公路管理方或是维修公司的帮助，切记叫其他车辆拖拽。

8. 超车要立即、果断

当你确定要超车时，应当注意你的左后方有没有车要超越你，同时注意你的.前方超车道上有无妨碍你超车的障碍物。在超车时，一定要立即、果断，不要犹犹豫豫。同时超车过程中不可强行逞能，超约后不可立即回到行车道。

9. 匀速行驶

文章上面也提到过，高速公路就是很宽和直。因此，车主过了高速公路收费站后，应当保持匀速行驶，不要超速，更不要一会快、一会慢，这样不仅对其他车辆不利，也对车辆的燃油经济性有影响。

长途驾车对于司机来说是一个很大的负担，因此，司机在驾车过程中应该进行适当的休息，避免出现疲劳驾驶的情况。

五一假期安全出行提示

外出旅行：

遇到问题,学会处理

晕车预防办法: 乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;睡眠要充足;旅游的当天上午不要吃得太饱。

鼻孔出血处理方法: 用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条,填入鼻内,要用力紧塞;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔,要稍用力,约5-10分钟。

眼内有异物处理方法: 立即闭上眼睛,不时地转动眼球,或用拇指或食指做提起和放下上眼睑的动作,反复几次,这样,异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出,仔细寻找眼内异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。

足部扭伤处理方法: 不要马上用手去揉搓,或用热水浸泡。应用浸有冷水或冰水的毛巾或布块,敷贴在扭伤处;在睡觉时,抬高受伤的足部,过一天后再用热水浸泡。发生骨折可就地取材,上医院前用长的树枝、板条和绳子或绷带将骨折的'肢体固定。

防盗、防骗

1.防盗: 在外出前,请关好宿舍门窗,避免不法分子入室盗窃。在超市、卖场等场所购物存放包裹时,不要随意丢弃密码纸。

2.防抢: 外出时尽量不要带包(不要在包中放大量钱财),如果带包要把包背在身体右侧或胸前,靠马路右侧行走。

3.防骗: 不法分子通常会在街头、商场和旅游景点以有望升值和可获得高额回报等条件诱惑、吸引游客,趁机兜售劣质甚至假冒的药材、邮票、珠宝、古玩、电子元件、有价证券等物品。警方提醒,不要贪小便宜。

4.防传销: 不能跟陌生人走,防止走失或发生意外、被拐骗、被骗入传销组织。一旦出行突发情况，应打电话给家长或打110报警求援。

5.防诈: 如果在旅途中结识了新朋友,不要急于将自己的家庭电话号码、微信、QQ等相关联系方式告诉对方,避免不法分子利用此号码诈骗你以及你的家人朋友。

简单的提示，希望大家外出多一份警惕，给自己多一份安全关爱，愉快度过假期!

五一小长假旅游常识，让你告别腰酸背痛

一、坐火车、汽车出游注意事项

选择合适衣物和鞋子

服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

多伸懒腰拉伸脊椎

“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。专家建议大家，“坐火车、汽车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸”。

二、自驾出游注意事项

驾驶3小时休息一次

对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。

带上腰垫保护颈椎腰椎

如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。

三、乘飞机出游注意事项

飞行途中多饮水

高空飞行，人的'身体会很容易产生脱水现象，所以在飞机上一定要多喝水。自己带上瓶装矿泉水会比较方便，一次长途飞行应该喝3公升左右的水。

带个充气靠枕护颈椎

相对火车而言，乘飞机可以大大缩短旅途的时间。可是就在一两个小时的飞行中，同样可能因为不慎而伤及颈椎。由于飞机上的活动空间比火车上小得多，很多乘客都会选择在飞行中靠着座椅打个小盹。洛南医院专家提醒大家，“人在打瞌睡时，颈椎肌肉松弛，这个时候颈椎失去肌肉的保护变得很脆弱，非常容易受伤。建议大家不妨带一个充气靠枕上飞机，在打瞌睡时把自己的脖子保护起来”。

健康旅游小贴士：

女性出游：换下高跟鞋、紧胸罩

很多女性都希望在出游时打扮得漂亮一些，脚蹬高跟鞋逛公园、看美景的女性不在少数。专家提醒，“爱美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌过度收缩，从而导致腰痛的发生。”

长时间佩戴过紧的胸罩，同样可能引起腰酸背痛，严重的还可能导致颈椎病。小编建议，女性进行长途旅行时换一个较为宽松的胸罩。

男性出游：选择多功能、多用途服饰

一件服装能有多种用途，这是当今人们所刻意追求的，是消费心理的需要，服装工作者们设计出种种两面都可穿着，衣袖部位缝装拉链可以脱卸，以及衣领中可以嵌藏风帽的，衣服不穿时还可以折叠成拎包等，常用的两面可穿的服装有一面选用防雨咔叽，另一面是格子衣料的风雨衣;一面是尼龙料，另一面是灯芯绒的两面穿茄克衫;也有两面选用不同镶色的滑雪衫，以及毛面与绒面相缝合的两面穿大衣等等。多功能的旅游服饰给生活带来很大的方便，尤其是作为旅游度假的服装则更为适宜。