怎么给身体排毒去湿气

静娴分享 2023-07-10 23:40:59

拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点，拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。下面是小编收集的一些关于怎么给身体排毒去湿气，希望大家能喜欢。

身体排毒去湿气应该通过运动出汗去除身体内多余的湿气和毒素，还要多喝一些无糖红豆薏米汤。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。

如何判断自己是湿气重

1、有口臭。有口臭，可能是肺部、脾部、胃部这些地方有湿气，然后就会产生臭味，在口中散发出来，而且是吃口香糖什么的不能根除的，这时候就要通过祛湿来解决了。

2、大便粘腻不成型体内湿气重，会脾虚，脾虚大便就会粘腻，不成型。早上大便时，如果大便黏在厕所上冲不干净，这可能就是你体内有湿气了。

3、经常腹胀。如果你的小肚子很大很鼓，而且总是有腹胀的感觉，可以考虑是不是自己湿气重了。不过前提是你没有暴饮暴食，吃太多或者总是喝酒。

4、舌头两边有牙印。自己观察一下自己的舌头，舌苔是不是很黄或者很白，而且舌头两边有牙齿印，这是体内湿气重的表现。

5、睡觉流口水。体内湿气太重的时候，湿气太多了，脾就虚了，脾虚睡觉就会流口水出来。

身体湿气重可以吃薏米、红豆粥、小绿豆、糯米、小米等食物;也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡萝卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。另外还可以通过中药来调理;常用的中药有苍术、白术、茯苓、藿香、猪苓、陈皮等。生活上要避免久居潮湿环境、多运动、促进身体汗液的排泄。

薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。

山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。

红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉食用，也是能够起到除湿的作用的。

1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。

3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。

4、饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。

5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。

6、不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。

1、开窗通风

通风能让湿气吹到外面，同时外面干燥的空气进入屋内，使屋内的空气得到调节。从而大大降低湿气的产生。

2、开空调

开空调可以将外面的空气吸进来，再通过空调造温排进室内。所以可以使用空调降低屋内的湿气。

3、放一些吸附湿气的物品

可以选用如活性炭，石灰等容易吸潮的东西，能一定程度上去除部分湿气。但是效果不是特别明显，只能去除小区域的湿气，适合橱柜，衣柜的防潮使用。

4、使用壁挂炉

壁挂炉更适合冬天家用主客厅使用，使用壁挂炉能有效的降低室内的湿气，但是具有局限性，只适合在客厅中使用。

5、安装除湿器

使用除湿器能将室内的空气中的水分排出，但是去除的范围有限，很适合在卧室使用，也是室内除湿气最有效的手段之一。