日常生活中如何注意身体健康
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;日常生活中我们要注意饮食规律,注意身体健康,下面是小编收集的一些关于日常生活中如何注意身体健康,希望这些资料对你有所帮助。
日常生活中如何注意身体健康
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。
2、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。
4、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。
健康饮食常识
1、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
2、人们常以为饭后吃生果好,其实这是一个过错的观念,在饭前吃生果是好的。
3、早上吃生果是金,正午吃生果是银,晚上吃生果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
5、空腹时不要吃蕃茄,饭后可以吃。
6、每天早晨醒后,能够先喝一杯白开水,这样能够防备胆结石。
7、睡前三小时不要吃东西。会胖。
8、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
9、刚出炉的面包不宜立刻食用。
10、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
卫生小常识简短
1、饭前便后要洗手。
2、每天早晚刷牙。
3、定期洗澡、理发、剪指甲。
4、服装整洁。
5、勤晒被褥。
6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰。
7、每天进行一次锻炼。
8、不吸烟,不酗酒。
中医养生常识
1、员工不宜在办公室吃午餐。
2、午睡有助于预防冠心病。
3、不宜用沸水煎药。
4、服药不宜加糖。
5、不能用浓度为95%的酒精消毒。
6、日照每天过三小时才算健康住宅。
7、破损瓷砖辐射较大。
8、卧室窗户留缝有助于睡眠。
9、清晨不宜开窗通风。
10、热水袋比电热毯更益健康。
心理健康常识有哪些
1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
10、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。