演讲中怎样运用好自己的姿态语言
演讲的态势语言，是指演讲者的姿态、眼神、表情、手势等，它不仅有一定的表情达意的作用，更重要的是可以弥补口语表达的不足，使思想感情表达得直观、充分、形象、具体。下面是学习啦小编为大家收集关于演讲中怎样运用好自己的姿态语言，欢迎借鉴参考。
手势训练
手势指能够传情达意的手的姿势、动作，它也是态势语言的重要组成部分。手势可以抒发感情、指示对象、模拟事物，还能够体现个人风格，在演讲中有着不可低估的作用。
眼睛要传神
眼神是指演讲者眼睛的神态，是通过眼睛来传递信息的一种态势语言，人们常说：“眼睛是心灵的窗户”，演讲者可通过丰富巧妙的眼神“眉目传情”，以此影响听众的情绪，调整会场的气氛，进而达到理想的演讲效果。
演讲时要注意礼仪
演讲的时候，登台就能绪听众留下深刻美好的印象，自然能引起听众的兴趣。所以你应在礼貌上多加注意，礼貌体现着你的修养、品性，倘若粗暴无礼，使听众先有了不良的成见，演讲的效果会大打折扣。服装整洁也是礼仪中的一部分，服装不宜过于奢华，头发要整齐，面部要清洁，这样才能使听众一见到你，就觉得你是个庄严、朴实、值得信赖的人。
表情要丰富
表情是指面部的颜色、光泽、肌肉的收缩舒展以及纹路的变化。表情也是一种重要的态势语言。演讲的内容即使再精彩，如果表情总是缺乏自信，畏畏缩缩，演讲也很难有说服力。表情如同心灵的镜子，以最灵敏的特点，把人复杂的内心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、忧虑、愤怒等，都充分地展现出来，使听众在“察言观色”之中了解到演讲者丰富而微妙的内心世界，并因此而受到感染。
演讲时的站姿
站姿主要指站立时躯干的形态。一个优秀的演讲者，他演讲的每个时刻，无论动与不动，都应当像一尊优美的雕像，给人健康、有力、秀边、端庄、潇洒的感觉。站姿主要有两种：种是“丁”字步，一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈如90°垂直的“丁”字形，两腿前后交叉距离以不超过一只脚板的长度为宜，全身的力量集中在前脚上，后脚足跟略微提起。这种站姿多用于表达感情强烈的演讲，有利于激发听众的兴趣和感情。另一种是“稍息式”，两脚之中任何—脚略向前跨步，两脚之间成75°角，脚跟距离约16厘米。两脚均直立，全身力量多集中在后脚。这种站姿运用广泛，说理、传情达意等的演讲一般都用此势。
注意事项：
站立时不要左右摇摆。
位置活泼地变动，勿站着不动。
—脚尖朝向听众，两脚间距不要过大。
不要双手叉腰，那样看起来很有侵略性。
不要双手交叉在胸前，那样有戒备嫌疑。
永远记住要面对听众，避免出现死亡角度。
在开放的空间适当移动，配合眼神进行，有效地贴近听众，勿背对听众。
姿态的表现是你内心的外露。有的人，一举手，一投足都会引起人们的反感。那么，即便从他嘴里说出再确凿的事实，听的人也会把他说的话打上折扣。有许多事情，就是由于说话的人不拘小节从而影响了他演说的效果。同样，演说的人自己都很羞怯、紧张，而要想让听众对于你讲谈的效果有个良好的感觉，似乎不大可能。故此，发表演说的最适当态度就是自然、随和、亲切、真诚这是一个演说者最宝贵的财产。
1、如何消除羞怯，窘迫的紧张感
前面说过，每个人，至少大多数人站在人面前开口说话。都会有程度不同的紧张感，虽然稍带结巴的口吃反倒会增加听众对你的信赖感。但过度的话，情形就会大不相同了。要在大庭广众面前自然，流畅他说话的确不很容易，这对每个人都是一种非常的考验。做演员的尤其能体会到这点。尤其对于那些生性羞怯，不善言辞的人更是很困难。
我们听到过许多这样的例子。一个孩童在他五、六岁时就能伶俐，自然地在公众面前讲话，并表达的很出色，使人常常有“小大人”的感觉。可是当他真正长大，到二十岁或三、四十岁时，再看看他吧，他仿佛成了乌龟，时常把头缩在自己的脖子里，更不用说让他在公众面前讲话了。因此说。紧张完全是心理方面的原固，包括羞怯、拘谨等。
凡是一个正常的人，只要他的声带未受到损失，头脑的神经没有毛病，他都可以自由发表言论。可许多人，刚刚还是伶牙利齿，突然插进陌生人，或换个场合，就变得迂纳起来，这便是紧张的表现了。由于紧张，会使你精神恍馏，瓦解你思考神经，造成你言词的混乱和失误，使演讲中断或差强人意，因而也就达不到你预期的演讲或说话效果了。
一个人紧张的原因是多方面的。除了上面说的本身的心理因素外，还包括外界的一些因素。诸如会场的气氛、环境的不适等，听众的感觉和表现也是影响演讲者心情的重要因素之一。有时候，一个人的羞怯或紧张似乎很难改变，这也是人与人交往的最大的绊脚石。无论是身体上，还是心理上，局促不安的紧张感是随着年龄增长愈老且坚的，要想打破这种状况，只有靠你自己，别人是帮不上你什么忙的。
一旦当你放松自己的心灵，能够毫无顾忌、毫无畏惧地表达自己的思想的时候，你会觉得有一种突然而来的自由，就象小鸟从拘禁的笼里得以展翅高飞，自由的思想从你自由、轻松的心灵中自然流露出来，所有的紧张和羞怯会随风而逝的。
2、机智、巧妙地把紧张变成一种幽默
许多舞台经验相当丰富的戏剧演同，当他在开幕前仍然会激动而紧张。其实愈有经验的人，他的观察力也愈强、对于环境及人事的敏感性也强。所以说，他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现。
面对这种情况，你首先要保持清醒的头脑，要清楚作为一个演说者，你个人的形态对听众的影响是至关重要的，千万别把自己逼入自己制造的模子当中，而使自己看起来象个傻子。一旦你能在人群中安遁随意， 就不可能再退缩。不论是对个人还是对人稗，都能以正常的、平日的方式来表达自己的意见。
有许多人，通过呼吸来调整自己的紧张心态、改变发声，只是消除紧张的一种方法，而且这种方法要训练相当长的时问。有时候人们说不清在什么时候，就会突然而来地涌上一种紧张情绪，如何消除这种突发的紧张感呢，这就需要你的聪明才智和应变能力;你是否能把你的紧张变成一种幽默。
我听到过这样的一个故事，一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时，由于大紧张，而走了调，于是她清清嗓子对众人说：“由于我极力攀高，结果摔下来才发现高处不胜寒，于是只好回到平地重新开始。”她用幽默平复了她的紧张。
所以，每个人只要他能正确认识自己，清醒面对形势，再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默，他会圆满完成他的演说的。
另外，稳住自己的紧张情绪，尽快适应听众，还有以下原则供大家参考：
一是在宴席上，你未开始演讲之前，可以随意的吃喝，并轻松地听取别人的演说，这样你就可以从容上台了。
二是对于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈，当然，尽量坐在你熟识的友人旁边，这样会有助于你放松自己的情绪。
三是对会场或现场的讲究不大清楚、明白时，应在事前就向有关管理人员询问清楚，了解哪怕是些细节的问题，这样可以轻松你的心情，缓解你的不安，稳定你的情绪。
要清楚，无论如何伟大的人物都会有他们的弱点，就象牙痛时，每个人都会皱眉头一样。名人或地位高 的人都不会例外。因此无论你面对怎样的听众，都不可畏惧。
著名小说家毛姆曾经说过：“颇有名望的政治家和成功的军人，都因为职权而令人感到伟大。其实地位一旦改变，他们也不过是平凡的人而已。”因此，你大可不必被有社会地位的人困惑住，把他们作为普通且平凡的人，这样你就不会紧张了。
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