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艺考太紧张怎么办

睿柠分享

  艺考生的压力不比统招生小,艺考就是统招的高考,谁能不紧张呢?一紧张就完了,自己的表演就砸了,怎么办?下面学习啦小编整理了艺考太紧张怎么办,供你参考。

  艺考太紧张怎么办

  考试关键时刻,有些艺考传媒生总爱自己吓唬自己,诸如:“我嗓子发声不好”、“我跳不好……”无穷尽的泄气念头在脑海中萦绕、这些刺激只能结自己带来不安,人为地制造紧张空气,这是信心不足的又一种表现。小编表示心理诱导法是用含蓄的暗示方法,对人的心理和行为产生影响,给人脑以兴奋的刺激。

  暗示的意义在于,树立必胜情念,克服一切不利因素,实现积极的自我暗示。稳定自己的情绪才能发挥水平。无论是自我暗示、还是他动暗示进行心理诱导时,切忌不要用消极暗示。诸如:“别慌”、“别紧张”,这些暗示语所以是消极的,是为它可能产生负担。在考试等关键时刻,应尽量避免使自己产生不安的反面刺激,应当用积极的暗示,如:“我会成功”、“我的状态很好”等等;这种积极的暗示对心理诱导作用影响很大,一定的目的意志能在一定程度上控制自己情绪,克服紧张情绪的不良影响。

  小编表示当然心理诱导的暗示方法还有许多,如不要把考试看得太重,更不能把出错与个人得失联系起来,应把考试当成一次学习成果的汇报,这样调整就会自如从容得多。

  艺考生面对环境嘈杂的干扰,大连艺考学校表示应该有视而不见、充耳不闻,一心只想如何把自己的水平施展的状态,这样才能全身心地投入考试。人的情绪状态是十分复杂的,既有外部刺激引起的变化,又有内在因素产生的影响。艺考生甚至连饮食起居都要从考试出发,有劳有逸,保持健康的心态,这一切对提高学习效率是很有意义的。

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