简单温和的沟通方式
自己或别人的语言，常常会给别人或自己造成痛苦，尤其是家庭成员间的沟通，不想动不动就拌嘴争吵。曾经我也稍微关注了这些方面，比如说，指出别人缺点之前，先夸别人一下，再用鼓励的方式指出。下面是小编为大家收集关于简单温和的沟通方式，欢迎借鉴参考。
学会观察
那如何更好的了解彼此的感受和需要呢?
首先我们要学会观察，也就是非暴力沟通的第一个要素。
我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出结果，要把观察和评论区分开来。比如，“米奇花钱大手大脚”，这样的评论缺乏依据，而如果说“米奇上周买书花了一千元”，更符合观察的事实。
还比如，我们的表达言过其实，用“经常”“总是”“从来”这样的词语时，别人就可能有逆反心理，而不愿作出友善的回应。
这样的例子更多，像老婆一般都会对很少做家务活的老公说：你从来都不洗碗，就知道吃完了像皇上一样坐在那，老娘我上完班又做饭，累的半死。老公听到这句话时，大多数都不会有什么友善的回应。不如说：今天我有点累了，老公你去洗洗碗吧。
表达感受
非暴力沟通的第二个要素是感受。
用例子来说明，会容易理解。如：“我觉得你不爱我”，“你不爱我”并不是感受，而是对他人生活感受的判断。但你做了这件事“我很伤心”或“我十分痛苦”就是感受了。
如：“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我”，“你不在乎我”是对他人态度的判断，但“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单”就表达了自己孤单的感受。
在表达感受时，示弱有助于解决冲突。
内心的需要
感受根源于我们自身的需要——非暴力沟通的第三个要素。
非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素。一旦人们开始谈论需要，而不是指责对方，那他们就可能找到办法来满足双方的需要。
例如：“朋友叫我外号让我很难过”这是他的感受，他的需要是“朋友叫我外号，我会感到难过。因为我想得到欣赏。”
表达请求
非暴力沟通的第四个要素是请求。
在表达观察、感受和需要之后，我们请求他人的帮助。那以什么样的方式提出请求更容易得到积极的回应呢?
这里的请求，一是越具体越好，如：你帮我买一支笔;具体点：明天你有空时帮我买一支考试用的2B铅笔。二是希望别人做什么，而不是不做什么。因为不做什么的对立面很广，对方容易产生困惑。
如：一位太太对她丈夫说：“我希望你少花一些时间在工作上。”后来，她丈夫花了很多时间在打羽毛球上。事实是她希望她丈夫可以早点下班多陪陪她和孩子，至少每周一个晚上也好。
由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一样，有时，我们需要请求他人的反馈。
另外，在我们提出请求，对方无法满足我们的愿望时，如果我们提出批评、指责、威胁，或利用对方的内疚而达到目的，那就是命令。父母经常对孩子说的：你不听话，妈妈就不爱你了。事实上孩子不听话好动，也许就是想要吸引妈妈的注意，陪她玩耍。
虽然有时候类似这样命令的方式也奏效，但它会让人与人之间心里的距离越来越远，而不是尊重每个人的需要。非暴力沟通的目的，就是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
与自己沟通
前面说的到都是与外界沟通，其实非暴力沟通很重要的一个应用，就是与自己沟通，了解自己的需求，爱护自己。
当我们做了自己认为不好的事时，就会自责或痛苦。经常听到的话有：“我怎么这么笨”“我怎么总是把事情搞得越来越糟糕”。
即使有时我们通过的严厉的自责“得到了教训”，但我们希望我们的改变是出于对生命的热爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
人为什么会自责呢?
这样理解更容易。比如，对他人的指责，反映了他人的行为不符合我的需要。如果我指责的这个人是我们自己，那也就是我的行为不符合我的需要。
例如，这次考试期末没考好，不敢回家跟爸妈说，感觉对不起辛苦挣钱供我们读书的爸妈，感觉也被其他同学笑话，很内疚很羞愧。于是下一学期就带着内疚的心理好好学习。
或许我们的成绩提升了，但我们的改变并不是出自于对学习的热爱，让自己博览群书，所以在学习的过程中，我们隐隐约约有一种痛苦的感受在其中，这会让我们潜意识里有一些讨厌学习。
事实上，当我们明白，学习是一件快乐的事，是一个丰富自我的过程;多读书，可以认识更多更广阔的世界，是一件很美妙的事。我们就会享受学习这件事，同样，成绩必然也会提高很多。
与自己进行非暴力沟通，了解自己的需求，真正地爱护自己，而不是一味的逼自己，或让自己愧疚。
而且我觉得家长不应该用这样的方式去教育孩子好好读书，用一种愧疚感去让孩子改变，他的内心不会真正地快乐。家长应该做的是，用自己对生活的行动和热情，去带动和感染孩子感受生活的美好、知识的美好等等。
相关文章：
