练声方法保护嗓子

　　演讲是一门语言的艺术，它旨在调动起听众情绪，并引起听众的共鸣，从而传达出你所要传达的思想、观点、感悟。

　　演​讲​是​人​人​都​有​的​一​种​潜​在​的​能​力​,​问​题​在​于​每​个​人​是​否​发​现​、​发​展​和​利​用​这​种​天​资​。​一​个​人​能​站​起​来​当​众​讲​话​是​迈​向​成​功​的​关​键​一​步​

　　一 物理疗法。

　　1 变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。

　　2 尽量少食刺激性食物、烟、酒过量，咽干舌燥，过油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。

　　3 每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口，可消除炎症保护嗓子。

　　4 蒸气吸入，用药或用茶水，效果都很好。

　　5 中药，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。

　　6 保护嗓子和训练嗓子同等重要。

　　7 坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。

　　8 练声时，声音由小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。

　　9 注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。

　　10 生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。

　　二 偏方疗法。

　　无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳

　　1 拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，两日后即可好转。

　　2 风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　3 冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

　　4 薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

　　5 拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　6 饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　7 鸡蛋茶治嗓子疼、嗓子哑。取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。