燕窝一周吃几次最好

燕窝具有滋补身体的特点，一周两到三次可以保证身体充分吸收消化了燕窝中的成分。此外，燕窝具有强心降压、抗病毒、滋阴润燥、补气养血、美容养颜等功效，

燕窝一周吃几次最好

燕窝一周吃2到3次是最适宜的。燕窝的朋友建议一周能吃2到3次。连续食用3至5个月，能明显感受到吃燕窝的效果。平时吃燕窝最好的吃法是取一点煮着吃，在煮之前先用冷水泡软。燕窝可以早晚空腹食用。晚上11点到凌晨2点是皮肤的黄金修复时间。此时细胞分裂的速度比平时快8倍左右，废物的排出会加速，对皮肤护理、滋补品的吸收率会特别高。可以选择这个时间段服用。燕窝是老少皆宜的天然滋补品

。燕窝具有丰富的营养价值，富含蛋白质、燕窝酸、膳食纤维、碳水化合物、铁、钠、钾、氨基酸、糖等营养成分。具有强心、降压、抗病毒的作用。燕窝含有很多胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤上的作用，相当于致密的弹性网，能牢牢锁住水分，支撑皮肤。胶原蛋白流失导致弹性网断裂、皮肤组织萎缩，导致皮肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。炖燕窝首先是把干的燕窝要用纯净水或者凉白开进行泡发。

泡发好的燕窝，顺着它的纹理撕成条状。挑去表面的剩余的鸟毛，用清水冲洗两遍以上。好的燕窝应该是呈透明状的，可以用滤网把燕窝滤水。再放入一个干净无油瓷质的小盅或者玻璃的盅，加适量的纯净水，水量与燕窝平齐即可开始炖煮。服用燕窝的时候不吃辛辣油腻的食物，忌烟酒。感冒期间不能充分吸收燕窝的功效成分，可暂停服用。燕窝不能与药物一起服用。通常间隔一到两个小时。其次，吃燕窝时不宜喝茶。因为茶中含有茶酸，会阻碍人体对蛋白质的吸收，破坏燕窝的营养价值。

燕窝的功效与作用

1、滋阴润肺

燕窝的口感是非常粘稠爽滑的，且燕窝内含有丰富的蛋白质，味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果;

2、补中益气

燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕，补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效;

3、增强免疫力

燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力;

4、美容养颜

燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果，进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养;

5、促进生长发育

高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用;

6、抗氧化

燕窝中含有一种超强抗氧化剂，含有丰富的蛋白质，可为机体补充能量，而且燕窝中还含有一种生长因子,可促进受损的细胞快速恢复，从而达到延缓衰老的作用;

7、强心降压

燕窝具有增强心肌收缩力、增加心肌血流量的作用，达到强心作用，而且还可扩张外周血管，促进血液循环，从而降低血压，尤其是舒张期血压高的患者，特别适用。