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锻炼宝宝右脑方法有哪些

祥聪分享

  宝宝右脑开发要靠家长的全面锻炼,同时还要掌握一些技巧。你想知道如何锻炼宝宝右脑吗?下面小编为你整理开发宝宝右脑,希望能帮到你。

  锻炼宝宝右脑的4个方法

  1、左手运动锻炼宝宝右脑:让宝宝“平衡协调”

  由于身体左侧部位的活动主要是由右脑指挥的,因此,多用左手就意味着宝宝的右脑得到了一定程度的锻炼,民间所说的“左撇子聪明”的说法其实也就是这个意思。相反,宝宝右脑如果感觉刺激不足就会造成感觉统合失调,这类宝宝的身体协调能力会比较差。0~3岁的宝宝,他们左右手的能力几乎没有什么大的差别,家长可以鼓励宝宝多使用左手,做左手体操,从而锻炼宝宝的右脑。

  宝宝右脑训练方法:从宝宝会抓东西开始,家长就可以开始有意识地提高宝宝使用左手的频率。如把玩具给宝宝的时候放在宝宝的左手附近,让宝宝用左手来拿;把比较细小的玩具递给宝宝,鼓励宝宝用左手来玩等等。使用左手时,手指和指尖的运动效果最好,现在许多父母让宝宝练习弹琴,实际上就是很好的指尖运动,尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴。

  2、音乐游戏锻炼宝宝右脑:让宝宝“感同身受”

  宝宝对音乐的感受力要从小培养,学前期的宝宝听音乐就是在开发右脑。一旦右脑得到了音乐的锻炼,宝宝对音乐情绪的感受力将会令成人感到吃惊。家长可以在宝宝玩的时候,创设一个音乐背景,莫扎特的音乐就是一个非常好的选择,让宝宝边玩边听音乐,宝宝的右脑就会去吸收这些音乐信息从而得到开发。如果宝宝的整个学前期都能与音乐为伴的话,他们会“听懂音乐”,从而成为一个有艺术气息的人。

  宝宝右脑训练方法:当宝宝进入幼儿园,家长可以让宝宝经常听一些ABA曲式的音乐,感受音乐中的情绪。由于曲式的重复性,宝宝对这些音乐很容易留下深刻的印象。听完以后,家长可以问问宝宝“听到这个音乐,你感觉怎么样”,并鼓励宝宝用更多的同义词来表达自己的感受。这种游戏的效果贵在坚持。

  3、形象记忆锻炼宝宝右脑:让宝宝“过目不忘”

  很多家长都会发现,宝宝的记忆力非常惊人,很小的时候学过的儿歌会一直记得。这就是因为宝宝使用的是右脑的形象记忆,它与左脑的记忆不同,因此,宝宝记得快,记得久,常常可以达到过目不忘的惊人效果。今年的春节联欢晚会上有个小女孩向大家展示了她的超强记忆能力--记忆百家姓,充分证明了右脑记忆的效果。

  宝宝右脑训练方法:家长让宝宝认识动物、学习汉字的时候,可以充分调动宝宝的右脑记忆。比如,取3张动物卡片让宝宝看几秒钟,让宝宝回忆看到了哪些动物;接着换3张卡片,让宝宝说出哪些是刚才出现过的动物,哪些是这次新增加的动物。接着逐渐增加卡片的数量,减少宝宝观察卡片的时间。学习汉字的时候也是如此,在宝宝看来,我们中国的汉字就是一幅幅的图画,他们通过右脑的形象记忆把汉字的整体形象印入大脑,当汉字再次出现时就很容易地反映出来。

  4、语言刺激锻炼宝宝右脑:让宝宝“出口成章”

  我们通常认为,学习语言使用的是大脑的左半球,其实不完全正确。美国神经外科近年发现:儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易,因为当孩子只学一种语言时,仅需大脑左半球,如果同时学习几种语言,就会“启用”大脑右半球。很多着名的科学家会同时使用几国语言,就是因为他们的右脑得到了很好的开发。

  宝宝右脑训练方法:从学前期开始,让宝宝同时学习母语和外语,对宝宝来说并不是一件困难的事情。当宝宝开始学习语言的时候,家长可以这么做:妈妈出现在宝宝面前,对宝宝说:“我是妈妈”或说,“mummy”;当宝宝叫出“妈妈”的时候,妈妈说:“妈妈,mummy”,使宝宝将两种语言之间建立起一定的联系,那么母语和外语的语言系统会同时形成,宝宝将来使用语言的时候就会根据场合调动不同的语言系统,从而使他们说外语时也能直接思维,“出口成章”了。

  改善孩子记忆力的食物

  1、菠菜

  菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

  2、谷物

  大脑需要不断补充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内,全麦谷物也富含B族维生素,能补充神经系统的健康营养。

  3、小米

  小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。

  4、鲑鱼

  鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

  5、香蕉

  脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

  6、辣椒

  维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

  7、虾皮

  虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  8、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  9、牛奶和酸奶

  乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期研究表明,儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。

  10、葱蒜

  葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

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