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如何有效培养右脑照相记忆

荣雪分享

  右脑照相记忆是一种有效的记忆方法,培养右脑照相记忆的方法有很多,下面是由学习啦小编给大家带来关于如何有效培养右脑照相记忆,希望对大家有帮助!

  培养右脑照相记忆的方法

  一、语言诱导想象:事先写好想象文字,然后照章训练;

  二、观摩想象:盯着某一具体物体5秒钟,然后闭上眼睛进行想象训练;

  三、专用训练卡片:1、曼陀罗卡 2、黄卡 3、形卡 4、三色卡 5、三维卡;这五种卡片分别盯看5~30秒,然后闭上眼睛,进行残像想象训练;

  四、图画想象:盯着某一幅生动的图画30秒钟,然后闭上眼睛,进行图画的回忆和再现训练。

  五、灯光、太阳想象:盯看60瓦的白炽灯泡或早晨刚刚升起的太阳30秒钟,然后闭上眼睛,作光源的再现训练。

  右脑照相记忆训练方法之黄卡练习

  一、制作黄卡:

  建议用纸看,比较方便,随时可以拿出来看,不用看电脑,如果有书,就将书上那页剪下来,舍不得剪就自己制作一张。

  到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张,用剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方形。再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形,用胶水贴在橘黄色纸的正中央。黄卡制作完成。

  二、练习时间安排:

  早中晚各半小时-1小时,上(学)班前,午休时,睡觉前。

  三、放松练习:

  确定不会有人干扰,关掉手机,仰卧在床上,闭上眼睛深呼吸10次,注意自己的呼吸,鼻吸鼻呼,做到细、慢、长、匀,呼气时数一、二……十。

  为了更好的体验放松的感觉,中午休息的时候听听:催眠的花园.mp3,睡着了无所谓。

  四、黄卡练习:

  每次放松练习之后,如果在床上看就不用起床了,把枕头垫高,靠在床上也行,拿出准备好的黄卡,此时光线很重要,黄卡要正对着光,眼睛要背对着光,而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁,避免注意力分散。

  准备工作都做好了,现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高,眼睛看着整个黄卡30秒左右,大概数着呼气3-4次,慢慢闭上眼睛,闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡,到最后完全闭上眼睛时,继续想着眼睛前面的黄卡,不要注意出现的残像,一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。

  等到完全回忆不出黄卡印象的时候,慢慢睁开眼睛,继续看黄卡30秒,如此反复大概5次之后,看黄卡的时间缩短到10秒左右,一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。

  如果想象力较好的人,10天左右就可以看到原色,如果想象力很差的人,只要坚持练习,每天3次,每次半小时-1小时,1-3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西,包括回忆黄卡。走路时,坐车时,睡觉前等等,利用一切时间锻炼自己的想象力。

  如果有时间,最好加练1000图,看着图快速的跟读,可以帮助开发右脑。
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