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锻炼超强记忆力的训练方法

荣雪分享

  记忆力不好,可以训练来提高记忆力,采用非常有效的训练方法。可以速提高记忆力。扑克练习就是训练记忆力提高的方法之一,这是很简单的训练方法。下面由学习啦小编给你带来关于锻炼超强记忆力的训练方法,希望对你有帮助!

  锻炼超强记忆力的训练方法

  1、扑克练习

  进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。世界记忆大师能在10分钟内记住10副牌,自是让人惊叹!

  2、数字练习

  练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆。在短短几分钟之内记住,正背反背,随便抽中间一位也能准确的说出来。

  其原理是运用地点定桩记忆,把数字图像化,背诵时能够靠这些桩位准确说出,包含对数字编码成图像,背诵时再转化成数字的过程。原理不难,最主要的还是练习。

  3、词汇练习

  找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

  熟能生巧,加上合理的记忆方法,学习词汇和单词可以先从简单的联想法开始,把几个词汇组成画面在脑海中呈现出来,让无规则变成有规律,记忆也更清晰深刻。

  4、句子练习

  练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。

  原理都大同小异,关键在于多加练习。

  实用的用脑小技巧

  1.大脑喜欢色彩。

  平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

  2.大脑集中精力最多只有25分钟。

  这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。暑期你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

  3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢。

  如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

  4.大脑像发动机,它需要燃料。

  大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

  5.大脑是一个电气化学活动的海洋。

  电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。

  6.大脑喜欢问题。

  当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。

  7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。

  一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。

  8.大脑和身体经常交流。

  如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。

  9.气味影响大脑。

  香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

  10.大脑需要氧气。

  经常到户外走走,运动运动身体。

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