强化大脑记忆能力的方法

　　有关头脑记忆的功能你了解多少，我们的大脑每天都在进行记忆活动，你了解自己的大脑记忆能力吗?该如何强化大脑的记忆能力。下面由学习啦小编给你带来关于强化大脑记忆能力的方法，希望对你有帮助!

　　强化大脑记忆能力的方法

　　1、念出颜色

　　用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

　　2、连连看

　　找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

　　3、记图片

　　找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

　　4、用左手写字

　　挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

　　5、做笔记

　　在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

　　6、倒着数数

　　主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。

　　7、用7个词写小说

　　即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

　　8.放松大脑

　　大脑喜欢快乐轻松，开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!

　　人类大脑记忆的过程

　　注意

　　感觉记忆通过“注意”进入短时记忆。也就是前面说的对于感觉记忆如果没有受到注意，很快就消失了;如果受到注意，就进入短时记忆阶段。

　　复述

　　短时记忆的保留时间也很短。但是，通过复述(重复背诵)可以使得信息在短时记忆中保持更长的时间并且可以存储到更加持久的长时记忆中。述

　　传递

　　短时记忆产生后会自动向长时记忆传递。在短时记忆中保留的时间越长，在长时记忆中留下的痕迹也越强烈。不断地重复能加强长时记忆的保留。递

　　提取

　　长时记忆的提取和使用，主要有回忆和再认二种基本形式。回忆是过去经历过的事物以形象或概念的形式在头脑中重新出现的过程。再认是人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再次呈现时，仍能认识的心理过程。再认比回忆简单。