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记忆能力之记忆原理

杨杰分享

  在记忆能力方面,我们大部分人的记忆能力开发未尽,实际使用到的记忆能力只有原始能力的百分之十,基本上不存在记不住的问题,排除少部分在大脑方面有天分的记忆能力者,大部分人,是掌握了一些方法和规律,并不是天生的记忆能力好。下面是小编为大家收集关于记忆能力之记忆原理,欢迎借鉴参考。

  一、记忆能力

  ▲ 1.每个人都有开发未尽的记忆能力。

  那么为什么总有人感觉自己记东西很慢,或者记起来很困难呢?因为这些人之所以记不住,不是记忆能力出了问题,而是其他方面出了问题。

  ▲ 2.记忆是以阅读理解能力为基础的。

  阅读、理解、记忆、表达是互相作用的,很多人说自己的记忆能力不好,实际上是阅读理解能力出了问题。例如看一段文字的时候条理分明,等于记住了一个很整齐的房间里,柜子在哪儿,桌子在哪儿,而且能理解为什么要这么摆放,所以记忆的负担特别小,但是有些人因为阅读理解能力有问题,看到需要记忆的材料的时候,就好像是看到了一个乱七八糟的屋子,这样记忆的难度非常大。阅读理解有问题,就会导致记忆的慢,脑子里存储的信息越少,表达时材料就越少。

  ▲ 3.出问题不是记忆能力,而是注意力。

  为什么我们总觉得小孩子记东西更快呢?因为小孩子的注意力更集中。如果成年人的注意力足够集中的话,成年人肯定记得更快,或者更牢固。例如一群5岁到14的小孩背梁启超的《少年中国说》,他们根本不理解意思,他们的记忆其实是音和形的记忆,可以很专注的硬背下来,成年人记起来就容易得多,记的不是音和形,而是意思,但是成年人背《少年中国说》很难,因为他们不集中注意力。

  二、记忆的过程

  我们记东西的目的有两个,一个是存储,一个是提取,就是希望看到这个东西的时候把它记住,然后需要的时候能想起来,也就是提取出来。我们平时说自己的记性差,一般是提取失败。信息进入大脑的时候,首先是作为短期记忆被存储,然后大脑会挑选,把哪些信息作为长期记忆去储存。我们为了考试记东西,一般需要存储为长期记忆,因为短期记忆的容量很小,只能记住有限条的信息,而且短期记忆很容易被干扰,记忆的时间也短,很快就会忘记,所以我们必须把重要的东西转化为长期记忆。

  ▲ 4.短期记忆必须转化为长期记忆,而不能被当做无用信息被忘记。

  怎么把短期记忆转化为长期记忆,而不是把他们直接忘记呢?关键就在于重复,多提取几次,这样大脑就不敢轻易忘记了

  ▲ 5.牢固记忆的三要素:存放整齐+增加线索+多次提取=记得牢固。

  除了多次提取,还可以从这两方面来努力:存放的时候整齐一点,多增加一些线索。以上三方面构成牢固记忆三要素。

  ▲ 6.记了就是会忘。无论是使用什么方法来记忆,总是会有一些遗忘的情况发生。大脑的遗忘实际上是好事,如果所有的记忆都是长期记忆,大脑会被各种琐碎的信息塞满,就没办法选出哪些对你是有用的,哪些是有意义的。所以遗忘是非常正常的,只有这样大脑才会工作下去,一定要有这个心态。问题出在有一些东西没那么重要,但是大脑记住了,我们要去挑选出来哪些是重要的,然后去重复。

  ▲ 7.遗忘可以促进记忆。当第一遍记忆之后发现自己忘记了很多,完全不用气馁,就当第一遍跟材料熟悉了一下,然后耐心地去做第二遍的复习,会发现在回忆的时候很多都忘了,然后努力想想,想不起来,赶紧去翻书,这时候的记忆比第一遍要深刻得多,原理就在于当我们在提取某项记忆的时候越是大费力气,那么在得到之后,该项记忆的提取能力以及储存能力就飙升得越高,也就是学得越扎实。


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