大脑记忆力训练原理是什么
我们都知道大脑是可以进行记忆的，但是很多人不知道记忆力的训练原理是什么，你想知道吗?下面就和小编一起来看看吧!
大脑记忆力训练的原理
一、神经(大脑)学习中的特殊规律——损与益
在同等营养和供应条件下，学生大脑在长期集中注意某类思维活动时，在强大的新陈代谢作用下，大脑皮层形成重视使用的部分神经区域发达，而不重视的区域逐步分解退化的现象。
从显微结构上就是大脑皮层神经丰富，脑电通畅，而不重视的区域则神经零碎，只剩下胎里带的主干了，细节处脑电沟通困难。
反应到学生学习上就是喜欢的科目想什么能出现什么，而没重视的科目想点东西费劲，有似曾相识就是确定不了。而成年人的情况就是根本想不起来。
二、神经(大脑)形成重视区域分类
个体大脑皮层重视区域的形成分两类，一类是被动的，比如国家的教育体制中的封闭填鸭式教育，反复让做题，只要能跟上教学进度，基本上也能成就学业。效率低但基础知识能学个差不多。再比如某科学不进去，则请专业老师强化教学，吃偏饭，达到目的。基本上只有部分学生能达到，差点的学生一步跟不上，步步跟不上。另一类是主动的，无益的比如网瘾，自已喜欢无法节制，天天训练大脑玩游戏，形成了对网游的重视区，导致其它学习区域退化，一学就感到难受。有益的比如喜欢某科，钻进去了，越学越觉得有兴趣，睡梦中都在研究。
大脑记忆力训练的方法
1、每当桌上满是食物的时候，就专心吃饭，细嚼慢咽。
2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。
训练记忆力的技巧
1. 不要同时做多件事情(Don't muk)
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
2. 联想记忆(Mind-meld for memory)
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
3. 分割记忆(Chop up for memory)
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
4. 使用儿童时期的记忆方法(Go back to your childhood for memory)
估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。
猜你喜欢：
2.如何练成最强大脑
4.训练大脑记忆力
