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灯光与记忆力

若木分享

  灯光,也是学习、记忆环境的重要因素之一。有的人喜欢在明亮的灯光下学习,有的人则喜欢暗一点的灯光。一般的情形,如果太亮的话,人即会失去注意力,假使太暗的话,则会增加疲劳感。晚上的学习比白天有进展,是因为日光的亮度使集中力分散的缘故。在光线充足的房间里学习,或许有人会觉得很舒服,但是为了要集中精力在学习上,必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度。决定房间的照明时,使用直接照明或间接照明,对眼睛的疲劳度也会有所不同。为了避免眼睛疲劳而考虑照明设备或方式时,容易只注意照明器具的亮度。但是,若是同样照明亮度的话,不要忘了直接照明更会刺激眼睛。自光源直接照射的是直接照明;让光线在天花板或墙壁上反射过来的则是间接照明。为了要提高注意力, 使用台灯做集中照明, 也是有效果的。让房间里的光线稍微少一点,用台灯让桌上的部分明亮,这样一来注意力便会只集中在桌上,不会分散到台灯照明以外的空间。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话,注意力就不会集中在学习上了,所以,房间的亮度稍微暗一点,使意识集中在桌上。但是,房间的照明也不可以太暗,如果与让头冷而身体不冷周围的亮度差异太大的话,眼睛与精神也容易疲劳,而使集中照明变成反效果。

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