训练海马记忆法的方法

　　你今天出门是不是又忘记带钥匙了?记忆力越来越不好，很多人都存在这种现象。人的记忆力好不好，和人的大脑中掌管记忆的核心部——海马记体有很大的关系。下面由学习啦小编给你带来关于训练海马记忆法的方法，希望对你有帮助!

　　训练海马记忆法的方法

　　1、吃早餐能活化大脑。不管多忙，每天都要吃早餐噢!

　　2、闻咖啡看鱼的图片。

　　3、捏住鼻子喝咖啡。

　　4、闭上眼睛吃饭。吃饭的时候多咀嚼。

　　5、用左手端茶杯。

　　6、用手指分辨硬币。

　　7、戴上耳机上下楼梯。

　　8、放开嗓子大声朗读。

　　9、去陌生的地方散步。

　　10、每天快走20分钟。

　　11、勤锻炼，每季度学一项新运动。

　　12、听不同类型的歌曲，看从来不看的电视节目，品尝没吃过的菜肴。

　　海马图像记忆方法举例

　　例如，要记忆以下 16个词语，我们来看看用图像记忆如何来记忆：

　　自行车、奖杯、火炬、帆船、大象、长颈鹿、乌龟、钢琴、

　　螃蟹、电吹风、树叶、蝴蝶、恐龙、溜冰鞋、沙发、鳄鱼。

　　如果用传统的声音记忆，就需要把这些词语反复地读很多遍才能记住，而且记住之后很容易就会忘记。

　　如果用图像记忆方法来记忆，可以这样进行：

　　首先通过想像，把上面这16个词语的图像都想像出来，有了这些图像之后，我们再进行运用想像力，把它们联结成为生动活泼的活动图像，让我们能够像看电影一样来进行记忆。

　　例如我们可以这样想：

　　参加自行车比赛获得冠军，就得到了一个奖杯，然后想像一个火炬插到了奖杯里面，接着拿这个火炬去把帆船烧着了，这时来了一头大象用鼻子吸水来救火，然后 大象跟长颈鹿打架，用长长的鼻子把长颈鹿的脖子卷了起来仍到空中，长颈鹿掉下来之后压扁了一个乌龟，这只乌龟爬到钢琴上去弹钢琴;

　　乌龟弹钢琴的优美旋律吸引了一只螃蟹，这只螃蟹就爬到钢琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一个电吹风，一阵大风把树上的树叶都纷纷吹了下来，一只又红又 大的蝴蝶飞到了树叶上来休息，这时来了一只恐龙把蝴蝶吃掉了，恐龙吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙发上溜冰，结果把沙发底下的一只鳄鱼压制扁了。

　　对于上面这段文字，我们需要发挥想像力，把这些画面都想出来，这样，我们的图像记忆就能很好地发挥出来，我们所记住的这些词语，就有可能很长时间都不会忘记。

　　这就是最基本最简单的图像记忆方法，下面请你来运用这个方法尝试记忆下面的例子：

　　a，20个词语：

　　电冰箱、风扇、手表、玫瑰花、卫生纸、电池、电话、花生油、哈密瓜、翡翠、

　　汽车、天安门、手电筒、书本、钢笔、望远镜、电影院、老虎、熊猫、饮水机

　　b，十二星座：

　　水瓶座、双鱼座、白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。

　　什么是海马体

　　海马体(Hippocampus)，又名海马回、海马区、大脑海马，海马体主要负责记忆和学习，形状似海马，故称海马体。日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

　　这个过程听上去有点像计算机的内存，它将短时间内的记忆暂时留存，以便快速存取。比如我们记忆最近一段时间发生的事情比较容易，而我们能记住童年发生的某些事情，是因为它们是进入了海马体的深层记忆区域。