让大脑更灵光的学习方法

　　右脑记忆是一个神奇的功能，正确开发右脑能让你的记忆力突飞猛进。下面是学习啦小编为大家介绍的关于让大脑更灵光的学习方法，欢迎大家参考和学习。

　　一般人发现自我容易忘东忘西、反响变慢时，先是沮丧，接着猜疑将来老了是否会得到失智症。其实，大脑皮质厚度的确会随着年纪增长慢慢降落，高超科技也无法逆转神经老化殒命的自然时钟。

　　但只要每每用脑，就可以让大脑不要老得那幺快，并且愈用愈灵光，」中央大学认知神经科学研究所所长洪兰解释，人在年轻时大脑皮质厚度差不多，智慧本领没有特别差别，但年纪愈大、厚度距离会愈大。

　　也便是说，一个82岁常用脑的人，大脑活化水平可以跟60岁的人一样

　　原 理在于，母体中的小胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度成长，出生时已具备有1012个神经细胞，出生后大脑神经不停进行修剪动作，只要得到适宜刺 激，大脑神经细胞即可连续活化，神经元间的分叉连结会愈来愈多，但演化机制会使得大脑主动修剪掉那些很罕用或根本不用的部分。

　　L老狗玩不出新花招 洪兰以小狗为例，刚出生的小狗单个神经元与神经元间至少有一千个以上的接触点，密密麻麻很多分叉，就像大脑内有多条畅行无阻的田间小道。小狗常被训练做几 项重复动作，口令一出即有反响，掌管这些重复动作的神经元从田间小道，走久了变成宽阔的高速公路，其它不用、罕用的田间小道便慢慢消散。

　　,脑潜能当小狗变老狗，大脑里只剩几条高速公路，反响快、正确率高，但代价是失去了创造力和弹性。这正是「老狗玩不出新花招」的缘故原由。潜能)

　　要是已经变成老狗，只要在各种环境中给予不一样以往的刺激，成年的大脑仍旧能再度活化。曾有位左脑受伤、右半边瘫痪的病人，经历不停复健，右手能恢复切牛排的功能，在经历核磁共振扫描后发现，切牛排时病人的右脑亮起来，原来右脑代替了坏掉的左脑 加州大学洛城分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说，防备大脑加快老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，抵抗大脑老化永久不嫌迟也不会太早。

　　与其迷信奇特的智慧药、或花大把银子去上大脑补习班，不如尝尝以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养康健生活模式，在新的一年让你的大脑更灵光。

　　1 玩出创造力

　　纵然是初学者，面对需要动脑思索、判断、布局的游戏(如桥牌、外国棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩 法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如外国棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人降低50%罹患失智症的机遇

　　2 培养赶快反响本领

　　任天国等电动玩具、小钢珠能训练快速反响本领，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　3 生活里创造新经历

　　刻舟求剑的生活方法会抹杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们排除生活惯例，创造新经历。比方挑选全新的线路上班上学，搜索新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不一样的餐馆用饭，尝新滋味，让感官经历多元。

　　体验自助观光的兴趣观光的意义在于开辟视野、感觉新环境的刺激，因此出国观光应免除参加大型观光团或通华语的市区导览 团，尽可能选定自由行或自助观光，最好能租车或乘坐大众交通东西，到本地的市集走走，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和本地人闲 聊，使大脑保持能随时面对新问题的最好状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机遇发展新连结。