吃什么能增强记忆力
人的记忆力会随年龄的增长而开始衰退，慢慢变的很健忘，这时我们应该做好预防记忆力衰退的措施，改变思维方式，开动脑筋，通过不同的方式开发或锻炼大脑思维的能力，从而使大脑再度活跃起来。今天给大家带来一些有关记忆力和提高记忆力的文章，希望可以帮助到有需要的同学!
孩子记忆力差怎么办
在孩子的学习上，作为父母，你是不是有这样的困惑......
为了提高孩子学习成绩，没少给孩子买辅导书，请家教，上补习班，付出了大量的时间和精力，但孩子依然面临这些问题：
学过的知识花了大量时间精力去记，过两天又忘了，记忆力差;孩子害怕背诵，这对于需要背诵知识点的政、史、地等文科类学习就等于宣判了死刑。
孩子很努力可成绩就是一直上不去，久而久之挫败感，没信心，兴趣低下，不主动，作业拖拉，注意力不集中等一系列问题就都涌现出来了。
对于这些症状，家长们可以尝试以下的小方法哦。
音乐，可以增强孩子记忆力。
英国教育学院的专家曾经做过一个实验，证明了音乐的确可以缓解大脑疲劳、增强记忆力，从而使人们在学习中达到最佳状态。
比如，欧洲巴洛克时期的部分音乐，对学习、记忆就有一种神奇的效果。研究表明符合每分钟50-70拍的巴洛克音乐能使大脑左右半球都得到激活。左右大脑协同工作，使学习和记忆存储效率达到最大化;学习过程记忆的信息内容激活大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。
长期训练开发运用全脑功能，记忆和存储功能将得到持续提高。只要选择的音乐种类合适，就会起到学习事半功倍效果，需要注意的是，要尽量避开有歌词的歌曲，这类音乐孩子听时会分神，大脑还会自动记忆歌词，反而降低了应该记忆内容的注意力和效率。
吃什么能增强记忆力
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等，吃这些食物都有利于记忆力的增强。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
苹果
每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜
富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆
含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
防健忘有套路
健身益脑法
进行有氧运动能使更多血液输送到脑部，带来更多的氧和葡萄糖，增强脑功能。选择一种自己喜欢的体育运动，如行走、游泳、跑步、羽毛球等，将其变成自己的一种生活方式。建议40岁以下人群保持每周运动三次，天天坐在办公室工作的人最好每两小时起来活动一下。
睡眠休息法
晚上睡觉能使前一晚的记忆得到巩固，适当的休息对学习来讲非常必要。专家表示：睡眠可让大脑有时间为记忆编码，也可舒缓精神压力。
社交锻炼法
加入一些有共同爱好的团体，多跟人交流，对放松心情有很好帮助。同时尽可能地记忆人名、人的长相、电话号码等，并培养手写、亲自计算的习惯。
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