学习啦>脑力开发>记忆力>增强记忆力>

有助于提高记忆力的饮品_快速记忆力的十种方法

邱妹分享

  记忆,是获取知识的必要手段和重要手段。对于学生而言,学习的最大障碍莫过于记忆力差。下面就是小编给大家带来的有助于提高记忆力的饮品_快速记忆力的十种方法,希望大家喜欢!

  有助于提高记忆力的饮品

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

  我们都希望我们的记忆力能够有很好的发展,但是我们的记忆力往往不是那么完美,其实有的时候我们可以用最简单的方法来提高我们的记忆力。

  葡萄酒

  一项研究发现,与滴酒不沾者相比,少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其记忆丧失危险降低53%。

  咖啡

  咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物,可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。

  茶

  研究发现,每天至少喝两杯茶的老人,出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

  苹果汁

  研究发现,苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁

  快速记忆力的十种方法

  注重力集中。记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  爱好浓厚。如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  加强学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  经常回忆。学习时,不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,这比单一默读的效果好得多。

  多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力

  最佳时间。一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。

  科学用脑。在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。


相关文章

1.10种小方法让你增强记忆力

2.提高记忆力的八种方法

3.增强记忆力的6种方法

4.增强记忆力的有效方法

5.增强记忆力的十三种食品

    上一篇:如何改善记忆力提高复习效率_怎样抄写才能提高记忆力

    下一篇:增强记忆力的最基本方法_全面解析如何提高记忆

    388954