超右脑快速记忆法

　　记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样 减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。下面是学习啦的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢

　　一、进行大量的基础性练习

　　由于超右脑快速记忆法所传授的方法绝大多数都是要在所要记忆的内容之间进行联 想，所以要求学员除了完成课程要求外，要在短时间内抓紧一切时间进行联想的训练。比 如利用上下班、乘车、走路等时间将所看、所想到的事物进行一对一的基础性训练，只有通地了联想的基本功训练才能快速收效。

　　二、正视困难

　　当你按照超右脑快速记忆法的指引不断了得进步的时候，有一天你也许会突然感到学

　　习、掌握超右脑快速记忆法并不轻松，特别是在联想的过程中有时会有“绞尽脑汁”却联 想不好的感觉。这时你千万不可放弃，如果放弃你可能永远离开了成功!须知任何一门技 术都是要下工夫去学习的!初期的联想是会有一些困难的，但只要你坚持一段时间，你就 会感到越来越轻松，以至于很多联想瞬间就可完成，不像以前那么费劲了。当你取得了一

　　个又一个胜利的时候，自信又会重新回到你的身边，并且会激励你一直努力下去。

　　记住：超右脑快速记忆法没有失败，只有放弃!

　　三、学以致用

　　当你学习了超右脑快速记忆法的原理以后，要马上应用于实际。在学习、生活中有意 识的运用超右脑快速记忆法所传授的方法记忆各种问题，通过一个个小小的成功与喜悦的 积累，使超右脑快速记忆法在你的生活中扎根。

　　向别人展示你的成绩

　　经过超右脑快速记忆法的学习，你的记忆力会有很大程度的提高，一次记忆上百项内 容应该是不成问题的。有了这样的成绩你完全可以出去表演了!实践证明，向别人展示的 次数越多，你的信心就越强，你的记忆速度就越快!“教学相长”的道理会在你身上得到 充分的体现!但演示决不是炫耀，要把握分寸。喜悦与大家分享，成功在快乐中建树!

　　四、不断激励自已，进行自我暗示。

　　拿破伦·希尔，被称为“百万富翁的缔造者”，其倡导的成功学使许许多多的人走向 成功。其内容很大程度上是讲如何用积极、正确的心态来不断的激励自己迈向成功的。实 践证实，积极的自我暗示是成功的催进剂，经常进行自我成功激励能培养积极、坚定的自 信心，能克服一切困难与险阻，顺利到达成功的彼岸。

　　第一部分记忆奥秘探寻

　　记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再

　　认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之就是过去的经验在大脑中的反映。

　　人类文明能有今天，“记忆”功不可没，起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯 坦曾说过“假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物，从将来看过去，所看到的便会 是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之 中”。

　　人类若无记忆，不但生命毫无意义，也决不会发展到今天，上一辈的经验无论如何也 不会传递下来，因为缺少“记忆”这一媒介。英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。

　　有关记忆的几个科学规律

　　长期以来，有关记忆问题的研究是分两方面进行的：一方面是研究记忆的生理机制， 即内在的机理，如人记忆的过程。这部分的谜团尚未完全揭晓;另一方面是研究记忆的科 学规律，改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。虽然记忆的内在机理没有完 全揭晓，但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西，也创造出一些提高记忆效率、 记善记快力状况的方法，使人们经过短期训练便可提高记忆力。

　　一、艾宾浩斯遗忘规律

　　艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他 对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾 浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样 减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。

　　时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比

　　20分钟 58% 42%

　　1小时 44% 56%

　　8小时 36% 64%

　　1天 34% 66%

　　2天 28% 72%

　　6天 25% 75%

　　31天 21% 79%

　　通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习 起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因 为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习 都一样。

　　二、魔力之七

　　美国心理学家约翰·米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年 人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔 力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、 7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆 材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!

　　我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每 一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率 应会大大提高。如记忆电话号码02224120416，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416 这样3组，则记忆起来就快多了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大 程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。

　　三、睡前醒后——记忆的黄金时段

　　记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不 深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制 先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干 扰旧信息。

　　如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时 段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的 信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由 于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，

　　睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。早晨起 床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个 午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功 倍之功。

　　四、复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍

　　“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记 忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!

　　巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路 如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再 刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激， 重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

　　怎样复习效果好呢?

　　及时复习 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时 之内，遗忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习， 间隔一般不超过2天。

　　分散复习 有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第 二组每天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次 就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经兴奋同时间隔的时间能起到巩固的作 用。

　　关于复习间隔 相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2小时内必须抽出5-10 分钟来复习。

　　第二部分 超右脑快速记忆法速成训练

　　超级记忆的可行性及基本功训练

　　一、超级记忆的可行性分析

　　超级记忆可行吗?人们经过短期培训后能大幅度提升记忆和吗?答案是肯定的。

　　首先，是因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。

　　大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了 错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接收成千上 万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之间的联系四通八达， 畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落。有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思 维、进行感知、进行记忆等心里活动。

　　人脑可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量(这些书一天读一本 的话要读136万年!)，即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100 岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。人 脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨 大潜能，人们闲置终生。

　　因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是可行的，关键是要找到 一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出的模式。

　　其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深入，也找到 了一些答案，具体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆，短时记忆，长时记忆;睡眠对记 忆有影响;遗记规律;记忆广度;以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对 于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据， 特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超右脑快速记忆法不再是梦想而是变成 了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法。“如果你想记住什么，你要做的

　　就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我 传授的超右脑快速记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目标。

　　最后，通过超右脑快速记忆法的前期推广，也已使得多人的记忆力得到了飞速上升， 取得了连他们自己也不敢想的成绩，目前中国已经诞生了10位世界记忆大师，他们本身都 是记忆力很普通的人。这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证明了超右脑快速记忆 法已不再是梦想，是切实可行的，剩下的就是如何掌握它、运用它的问题了。

　　二、超右脑快速记忆法的基本功训练

　　谈到超右脑快速记忆法就不能不谈谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶， 由英国人霍布斯·洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着 非常密切的联系，综观谈到快速记忆方法的没有不用“联想”这一法宝的。记忆必须以联 想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。

　　那么什么是联想呢?联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的 暂时神经联系。通俗地说，联想就是从脑中从一事物想到另一事物的心里活动。例如，看 到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前;由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情; 由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋;再如，生活中我们往往会不自觉地“走神”： 看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很 明显的……对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿……， 哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电

　　风扇吹得腿疼……不过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起 来了，她还向我借财务管理书呢……。

　　这些都是我们不自觉地运用了联想，你看，由台灯依次想起售货员-雀斑-麻雀-腿-风 湿膏-风扇-踢球-她-财务管理书……这一串思绪便飘散开来，这就是联想，我们把大脑中

　　漫无边际的联想通过训练，变成主动的、有意识的为我们的记忆服务，便可收到超级记忆 的目的。

　　“一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易作好记忆，所联想的其它事 物就犹如一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓出来”。“记忆的基本原则就是把新信息 联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证!

　　那么我们如何进行联想的训练呢?联想过程中应注意什么问题呢?

　　联想的训练方法大致有两种：基础性训练 实战性训练

　　基础性训练分三步：

　　第一步：先进行一对一的简单词语的训练。

　　第二步：进行一对一的抽象词语的训练。

　　第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练

　　实战性训练：则是针对自己目前所学习课本的实际内容进行真正的联想训练，其训练 的目的是结合记忆主法来掌握学习内容。

　　下面我们分别讲解

　　基础性训练第一步：一对一的简单词语训练

　　记忆下列词组

　　森林—电话 足球—楼房 水杯—钱包 牙刷—菜刀 电脑—拐杖 碗—电视

　　杂志—冰箱 床—热水器 猫—计算器 馒头—自行车

　　这种一对一的记忆可用如下的联想方法宛成：

　　森林与电话之间进行联想： 森林里有信号芒区，所以无法打电话。或者想我有一次 差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电 话。

　　水杯与钱包之间进行联想： 野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时 水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。

　　电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。

　　杂志和冰箱之间进行联想： 现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是 出门旅行的人都带着杂大小的冰箱满街跑。

　　下面，请你将上面词组的右边一栏用手遮住，然后回想一下，看能不能记住右边的词组。

　　记住了，是吗?用联想的方法能解决好多问题，这也是最基本的训练，大家要引起重视。

　　联想时要注意那些问题呢?

　　我们在联想时要注意下列原则： 浮现物象、生动、关已、荒诞夸张

　　浮现物象 联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍，实践证 明了，实物教学远比单纯的讲解更易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我 们的记忆习惯，比如当我说“太阳”这个词时，人们脑海里浮现的很可能不是这两个字， 而是明晃晃的或红彤彤的太阳的形象。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大 原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲。

　　生动 在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如 “足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是 篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的足球形象要深刻得多。

　　关己 要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联想，把自己置 身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森 林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种 打求助电话的急切心情，这样提起森林你就会很容易想到电话了。

　　荒诞夸张 人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事 却经久、甚至终身不忘。

　　下面我们根据以上联想的原则再做一练习：

　　瓜子—鞭炮 玫瑰—电影院 春联—茶几 小提琴—恐龙

　　项链—孔雀 酒吧—交际舞 台灯—兵马俑 香肠—酒瓶

　　基础性训练第二步：抽象词语的联想训练

　　记忆：苦难——关税壁垒 兴奋——犹豫

　　名份——得克萨斯 宏观调控——具体劳动

　　形而上学——熟视无睹 抽象劳动——腼腆

　　苦难——关税壁垒：过去苦难的岁月里，根本不用关门睡(税)，墙壁都是石头垒(壁 垒)起的，也没有值钱东西，所以也不怕偷。

　　如果懂得“关税壁垒”的意思，也可这样：农民们叫苦叫难，原因是赖以出口的农产 品受到某些国家的贸易保护——关税壁垒的影响被限制进口，已收获的农产品卖不出去。

　　兴奋——犹豫：有一个投资项目很是让我兴奋，但冷静后又有些犹豫，不敢贸然投资。

　　名份——得克萨斯：名份对我来说无所谓，得也可(克)，无也没啥事(萨斯)或者： 我一直为一个名分而努力，那就是得个萨克斯(克萨斯)王称号。

　　宏观调控——具体劳动：宏(想成是个人名)负责管(观)调控指挥的，具体的劳动 事项另有人干。

　　形而上学——熟视无睹：我儿子每天背着书包形式上去上学(形而上学)，实际上却

　　逃课去打游戏，而游戏厅的老板却熟视无睹，真该呼吁有关部门来管管游戏厅了。

　　抽象劳动——腼腆：从朋友的书中抽出张像(象)是她劳动(抽象劳动)时照的，很 腼腆的样子。

　　抽象词语记忆秘诀：

　　1、懂得原意的用原意，不好用的再“望文生义”。如关税壁垒，本是贸易保护方式的 一种，若不懂就转化成别的含义，只要能正确还原就行。

　　2、在抽象词语中加减字，“曲解”成另外的含义。如抽象劳动可变成：抽(打大)象 (让它快点)劳动;苦难加字变成：(叫)苦(叫)难等。就这么加加减减，无论多么生 疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。当然望文生义不是目的，我们是为了记住 学习内容。在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。

　　3、谐音。音是记忆的窍门，经过谐音的处理，枯燥、艰涩的词语会变得不那么面目可 憎，而是变得诙谐幽默，便于记忆了。如“熟视无睹”可谐音成熟食店无肚;“佛得角” 谐音成佛得饺(想成是饺子的一种)等。

　　再做下面的联想当作练习：

　　圈地运动——罗马假日 倾国倾城——天涯共此时

　　生产关系——剩余价值 价值规律——垄断地租

　　财政赤字——堵塞 破窗理论——曲线救国

　　大家试着做以下的联想练习：

　　金融——南亚 黑客帝国——明眸洁齿 热那亚——蓝牙 星球大战——帕瓦罗缔

　　第一次亲密接触——导弹防御计划 音乐之声——汗牛充栋

　　(参考联想：金融—南亚：金融业若无资金很难呀(南亚)：黑客帝国—明眸皓齿：

　　加入黑客帝国的人员不但技术要好，长的还要明眸浩齿。：热那亚—蓝牙：那地方很热呀 (热那亚)，人的牙都晒蓝了(蓝牙)。第一次亲密接触—导弹防御计划：她第一次很亲 密的样子和我接触，我感到很意外，别不是想窃取导弹防御计划吧(把自己想成军事要员)

　　星球大战—帕瓦罗缔：星球大战爆发前期，帕瓦罗缔唱了一首祈祷和平的歌曲，竟奇迹般 平息了一场战争;音乐之声—汗牛充栋：音乐之声居然使我家的一头流汗的牛冲动(充栋)， 谁说对牛不可弹琴!)

　　基础性训练第三步：多项的、具体、抽象词语的混合训练

　　例1、按顺序记忆下列词语：阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、 枯燥、商务通、高楼大厦、山珍海味、心安理得

　　联想：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，酷爱哲学的小二黑却不 管闭月羞花般的妻子，独自又看上了书。看着那些枯燥的东西，妻子说：看这些有什么用， 不如通点商务(商务通)。小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，吃不上山珍海味，但比 起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得”。

　　例2、按顺序记忆下列词语：蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、 工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对 外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯(共20项)

　　首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需 泥(虚拟)(即虚拟资本)。于是，农村过剩人口(剩余劳动力)纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞 狐。昨天，村里贴了张县(贴现)政府的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来 了。

　　时逢城里工资改革，(工资改革)许多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润 不断增大，很多人就这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家(价)都值几十 万(一般价值)，市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力，这回有了出路，因为城里需要大 量的生产劳动力，主要是富裕的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋(进口替代)， 出口刀(导)和橡(向)胶(出口导向)等消费品。干活按劳分配取酬，于是许多打工的 条件改善后还买了跳舞毯健身。

　　以上为基础性训练，实战性训练我们将结合后面讲的具体记忆方法再详细加以介绍。

　　对于上面的练习，有的人可能不以为然，认为有那联想的时间，背也背完了，还用那 费劲去联想?研究发现，记忆的关键不在如何输入而在于检索，即如何在需要的时候准确 的提取出来，能做到这一点记忆效果就好。

　　考试时，大家也一定都有过这样的体验：这道题我其实是会答的，可却怎么也想不起 来，有谁哪怕能提醒我一下，我就全都能答出来。可是谁会提醒你呢?等考完试一翻书，

　　刚看第一眼就全想起来了，于是就非常懊悔。有过这体验吧!这就是检索环节出了问题， 而不是谁脑子笨、不好使的问题!联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象间 的联系痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来”，而是变成相互间有所联系、有所交 往的亲密关系。 可以说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手!这一点当你在 考场上时就会有体验的，所以不要以为做联想是在浪费时间，应认识到联想是在加深记忆 对象间的联系。联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样你再

　　提取时就会牵一发而动全身，提一个而起来一串!