学习啦>脑力开发>记忆力>记忆力减退>

孩子健忘症的预防与治疗

邱妹分享

记忆力对于一个人来说是非常重要的,如果记忆力不行的话就会影响人们的整个生活。那么关于孩子健忘症该怎样治疗呢?下面就是小编给大家带来的孩子健忘症的预防与治疗,希望大家喜欢!

子健忘症的预防与治疗一

1、保持良好情绪:

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力有益。

2、正确对待健忘:

其实,健忘并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。

3、加强体质锻炼:

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,改善人的情绪,调整大脑功能,延缓大脑疲劳与老化。

4、养成良好的生活习惯

大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。

5、 饮食方面,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。

6、摸索适合自己的记忆方法——如联想记忆、归类记忆、歌诀记忆等,使学习变得轻松而有趣。从而减轻学习的压力,延缓大脑疲劳。

孩子记忆力不好怎么办二

记忆力也是需要训练的,5岁孩子以机械记忆为主,不像我们成人以逻辑记忆为主。所以孩子提高记忆力的方法就是多次重复,多次重复会达到深层次的记忆,这就是为什么我们记住的永远是小时候的诗歌等。

记忆最好的时间是:

第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点:这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。

另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,下午2点思考能力最敏捷,但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试,我们在早晨最好安排些严谨周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上则做些需要加深记忆的工作。

我们在学习中应该顺应大脑的这些脾气和秉性 ,扬长避短,合理安排工作学习,让大脑更好、更愉快地为我们工作。

增强记忆的食物三

牛奶或酸奶:可以提供人体所需的各种营养成分,尤其是后者,更具许多保健功能。

核桃:核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓细胞的衰弱进程,提高思维能力。

黄豆和沙丁鱼:被誉为植物蛋白之王的大豆,所含的谷酰胺是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含W—3脂肪酸以及其他极有助于提高记忆力的物质,可以说是补脑食物之王。

海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。

南瓜:中医认为,南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日吃1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

青椒:含有大量的维生素C、β—胡萝卜素,能提升机体的抗氧化能力,保护大脑的正常功能。

花菜:含有保护大脑、提高记忆力的营养成分,包括维生素C、叶酸和胆碱。

芝麻等油类食品:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7天为1疗程,5—6个疗程后,可收到较好的效果。

葵花子:常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

胡萝卜:胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分,是强身健脑的佳品。

瘦猪肉:不但蛋白质丰富,而且还含有丰富的维生素B1,它的存在有助于机体的能量释放,避免注意力不集中、低效的记忆力。

葡萄酒:每天一小杯即可。葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞。适度的饮用红酒,可减少老年痴呆症的发生,而且减少的幅度为75%。能改善记忆能力的食品还有很多,关键在于要有良好的饮食习惯,不偏食。让各方面的营养都到位了,记忆自然也就好了。

然后就是让孩子保持充足的睡眠。

改善记忆力小动作四

妙招一:把腿抬高

当一个人的双腿跷起,稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三:伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

妙招四:梳梳头发

随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。

具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

妙招五:咬牙切齿

咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六:动动手指

手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招七:迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。

孩子健忘症的预防与治疗相关文章

给小孩炖什么汤提高记忆力

耳鸣会减低记忆力吗

    上一篇:青年人记忆力减退的原因是什么

    下一篇:二十岁心理性记忆减退的原因是什么

    451301