如何预防中学生神经衰弱
中学生预防神经衰弱，预防的关键是针对主要病因——学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。今天小编为大家推荐预防中学生神经衰弱的方法。
预防中学生神经衰弱的方法
1、充足的精神休养。神经衰弱是由于持续的不安和紧张所引起的。因此，要耐心教育引导学生不要太钻牛角尖，闷闷不乐，应该下决心将自己从课堂学习、测验、考试等方面解放出来。这么一来，学生原来浪费在无谓事情上的时间便可完全找回来了。
2、放大胆子。注意力涣散或者有上述所列举的症状中的一种的话，就会强烈地感受到问题的存在，这样一来，问题便牢牢吸附在孩子的脑海里面日趋严重。因此，学生便越觉得自己无能而饱受冲击。很明显，这是一种恶性循环。班主任应该帮助学生果断地斩断这条无形的锁链，让学生大胆地告诉自己：“病就是病，有什么关系?我就顺其自然吧!”轻松从容地面对一切。
3、采用“今日事，今日毕”和“坐言不如起而行”的生活态度。有神经衰弱倾向的人，一般来说，心理机能都会减退，耐力也会不足。他们会对必须付诸行动的行为犹豫不决，或者针对还没有实行而产生的结果瞻前顾后，虽然知道这种想法是无意义的，却无法有所行动。有这种倾向的孩子，应该丢弃这种生活态度。
4、如果有欲求不满，要想办法加以排遗。据了解，大部分学生之所以患有神经衰弱的根本原因是内心深处存在着欲求不满和复杂的情感纠葛及挫折感。
神经衰弱症产生的原因
神经衰弱的定义是“由于持续不安和紧张所引起的，以主观性的疲劳感为主要症状的神经衰弱。”对于从小学进入初中的学生来说，面临着多方面的改变：
首先是学校环境的变化。中学是环境相比小学要大得多复杂得多，教学设施齐全，活动场所宽敞，教学楼里有实验室，图书馆，电脑房，而且各种设施都是向学生开放的，面对这样一个新环境，学生即会感到新奇，又可能一时不知道如何去利用这些设施。
第二，学习要求也变化。中学的学习强度要远远大于小学，课程增加，科目众多，难度增大，作业量增多，课时加长，如果跟不上这种强度的变化，立刻会出现成绩大幅退步，并很难恢复原来的排名。学习中，同学们的竞争也非常激烈，尤其到高年级，你追我赶的气氛浓厚。
第三，学习方法的变化。不像小学，教学以科普轻松趣味为主题，以培养学生的学习兴趣为主要内容，中学阶段课程内容趋向专业化、系统化，教学节奏加快，是真正严格要求的学习，有些同学会产生一些差距，此时要讲究学习方法，要遵循学习基本规律，掌握科学学习方法，提高学习效率，过好学习关。
同时，行为规范的要求也有不同，中学生的行为规范要比小学生内容多，要求高。中学阶段要改变小学里“保姆式”的管教，强调自我意识，自我管理，自主管理，自主发展，如果不能适应这种自觉自主的教育，学生往往会无所适从甚至走上不良的道路。
每年接收新生入学，在开学前一个月，特别是住宿学校，或者放假回校的住宿生，在学习、生活方面不能马上适应学校环境。正常情况下，初中生每天必须保证有7~9小时的基本睡眠时间，才能保持精力充沛，头脑清醒。睡眠不足会影响身体健康，使人的抵抗能力下降，容易产生疾病。并且，睡民不足会影响大脑的灵活反映能力，打乱大脑细胞活动的节律。在晚间，脑细胞处于抑制休眠状态，如果被迫继续保持兴奋活动，就会迫使大脑改变原有的生物节律造成白天时间的兴奋期转入抑制状态。
大部分学生由于学习过度紧张，容易出现神经衰弱的特征：具体表现是无原因的倦怠，消化不良，随之而来的是注意力涣散，记忆力和思考力减退，思维絮乱、缺乏判断力，行动迟缓，没有耐力，无法持续做一件事情，心情一直处于浮躁不安等。精神无法集中便是初期的症候，此时便需要制止病情的恶化，否则就会产生精神上的无序活动状态及不完全的感情，而这种情况又可分为剧烈焦躁型、忧郁型、自言自语或或胡言乱语型。最后，患者便会怀疑自己的脑筋是不是有问题。因此，班主任一旦发现患有“神经衰弱”症的学生一定要特别注意，帮助他们度过难关。
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