春季老人如何预防腹泻
春季天气多变，老人容易引发各种疾病。那么对于春季老人来说，怎么面对腹泻方法呢?今天小编为大家推荐春季老人预防腹泻的方法。
春季老人预防腹泻的方法
1、在气温变化时候，避免过早脱下厚衣，尤其要注意腹部的保暖。
2、保持心情愉快。肠胃病与情绪密切相关，应避免抑郁、焦虑、生气等不良情绪及心理状态。
3、戒烟酒，忌食生冷肥甘及过硬、刺激性食物。避免暴饮暴食或饥饱失调等不良习惯。
4、慎用药物，如激素、阿司匹林、保泰松等对胃黏膜有刺激。过于苦寒的中草药也要慎用、少用，或短时间应用。
5、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。
6、食疗。经常用薏米、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥吃，可以健脾补气、强身健体。胡椒猪肚汤则适合平时阳虚怕冷的胃病患者。
腹泻原因
1、春季，冷空气仍不时造访，当气温突然下降，受到寒冷的刺激，人体的植物神经功能会受到干扰，受其支配的胃肠道的正常运作规律被打乱，消化液分泌失调，这就容易引起消化不良或消化性溃疡的发生，患者会出现反酸、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2、气温突然下降可引起胃肠道黏膜血管的收缩，导致胃肠道黏膜缺血缺氧，相应的营养供应会减少，胃肠道的黏膜防御屏障遭到破坏，加上食物的刺激，很容易导致各种急慢性胃肠炎、溃疡病的发生。
3、此时温差比较大，早晚寒风袭人，中午气温较高，胃肠道不能适应这种快速的冷热交替，抵抗力下降，消化功能和胃肠道的抗病能力同样会减弱，会出现大便稀烂、大便次数增多等春季腹泻症状。
如何缓解老人便秘
1.吃产气食品
多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
2.多吃维生素B的食物
纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
3.坚持饮水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药。坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
4.养成定时解大便的习惯
最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
5.穴位按压法
即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
6.揉摸天枢
老人便秘还可以按摩天枢。按摩天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
猜您感兴趣：
5.老年人腹泻怎么办
