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攀岩对身体有什么好处

弘达分享

  攀岩运动可不是一般的运动,这需要勇气与胆量。你有信心挑战自己吗?来一起看看吧。

  攀岩的好处

  增加身体柔软度与协调感

  这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

  增强体力

  攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

  集中力

  脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

  进取心 当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

  自信心

  面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

  平衡感

  被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感!

  攀岩运动的注意事项

  1、活动前要热身,有专业的教练指挥

  2、攀岩到达顶部后下降一定要给下方保护人员发出明确的指令,在保护人员确认后再开始下降,下降一定要按照教练所教授的方式下降。

  3、禁止在岩墙上做高难度的动作。

  4、严禁口中含有食物进行攀爬

  5、禁止携带金属尖锐物品攀爬岩墙,以免在攀爬和下降过程中伤害到自己和他人

  6、头发长得同学在攀登前必须将头发挽好不让其散落。


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