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雨水节气养生应该注意什么

广辉分享

在我国立春节气之后人们就将会迎来雨水节气,而很多人对于雨水这个节气也是充满了许多的未知,下面是小编整理的2023雨水节气养生应该注意什么,仅供参考,希望能够帮助到大家。

雨水节气养生应该注意什么

雨水节气养生应该注意什么

1、适当春捂,预防倒春寒

很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要“捂”的恰到好处,否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

2、锻炼不宜过早

初春锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的中老年人最好在下午气温回暖后锻炼。长期过度疲劳工作或者熬夜者,应适度休息,加强自我情绪调节,要早睡早起,重视午觉。早春仍较为寒冷,不宜剧烈运动。应选择运动量不大的运动,如打太极拳、慢跑、爬山和散步等较轻松的运动,运动量以“微汗”为宜。

3、心平气和

雨水过后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,传染病也容易流行暴发。加上变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,对高血压、心脏病患者来说更应保持心态平和舒畅。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健,一旦有胃痛、胸闷、头疼等不适症状持续存在,要及时就诊。

雨水节气的含义介绍

雨水节气的含义是冰雪融化,降雨增多雨水是24节气的第2个节气,每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。雨水过后是惊蛰。

雨水民间流传的诗句

雨横风狂三月暮,门掩黄昏,无计留春住。——欧阳修《蝶恋花·庭院深深深几许》

飒飒东风细雨来,芙蓉塘外有轻雷。——李商隐《无题·飒飒东风细雨来》

春风不解禁杨花,濛濛乱扑行人面。——晏殊《踏莎行·小径红稀》

夜来风雨声,花落知多少。——孟浩然《春晓》

春雨楼头尺八箫,何时归看浙江潮?——苏曼殊《本事诗十首·选二》

一春梦雨常飘瓦,尽日灵风不满旗。——李商隐《重过圣女祠》

客子光阴诗卷里,杏花消息雨声中。——陈与义《怀天经智老因访之》

夜雨连明春水生,娇云浓暖弄阴晴。——苏舜钦《初晴游沧浪亭》

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