什么是夏至三更数头伏

立夏消暑的措施很多，立夏粥是湖南耒阳传统的小吃，属于立夏节食品。此小吃是耒阳饮食一绝。耒阳人历来重视农桑活动，对二十四个节气特别敏感。下面是小编为大家整理的什么是夏至三更数头伏，希望对您有所帮助!

什么是夏至三更数头伏

这一句话是祖辈留下来，用于确定入伏的日子，俗语的意思可以理解为：当夏至来了之后，第三个庚日就是所谓的伏天了。而提及到的入伏，就是进入到伏天，大家都害怕的三伏天，就是一年当中最热的那段时间。伏天可以简单地分成三段，分别是初伏，也有农民叫成是头伏，接着就是中伏，也就是二伏，最后是末伏，就是人人的怕的三伏。这里提到的头伏和末伏，持续的时间是10天，而中伏就有不同，有些年份可能只持续10天，可有的年份却会持续20天。虽然每年的夏至都是21或22日这两天的其中一天，可但是入伏的时间不是每次都固定的。

夏至开始数伏吗

答：不是的，数伏开始的日子，是夏至后的第3个庚日。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。

我国秦汉时期，盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏(有10天)，从夏至后的第四个庚日起为中伏(有的年的10天，有的年的20天)，立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏(有10天)，总称为三伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时十天，有时是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬，但可以肯定的是，从夏至开始算的第三个庚日就是入伏，伏天也是从夏至后的第三个庚日算起。

伏天的到来就意味着一年当中最为炎热的气候阶段来临。建议网友们既要注意防暑降温，还要当心家中的物品发生霉变，需加强晾晒。

夏至吃什么可以解除湿热

夏至吃什么食物会让我们体内的湿热解除，这是非常关键的，因为我们认为五脏六腑之中我们都有一种湿气，而湿气会让我们身体蕴含各种各样的疾病，因此我们需要吃一些类似于豆腐之类的东西。五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。百合具有润肺、止咳、平喘，清热、养心、安神等功效。因此，百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。

夏至的情绪养生

除了饮食方面，情绪管理对人体也很重要。夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。午后可以适当小休一下，有助于养好精神。

夏至的运动养生

运动也是养生不可缺少的。夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。进行体育锻炼的时候要注意做好热身，避免运动伤害。