秋分养生可以吃什么甜品

秋分是秋天最舒适的阶段，八月桂花香，的确，中秋之际正是桂花飘香的时候。中秋节时许多人家都会用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。下面是小编为大家整理的秋分养生可以吃什么甜品，希望对您有所帮助!

秋分养生可以吃什么甜品

枇杷糖水

功效：润肺、止咳、祛痰

原料：新鲜枇杷250克、冰糖适量。

做法：枇杷洗净去皮、去核、去除核周围的白膜。加水没过枇杷，大火烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

四白露

功效：润肺健脾，清热祛湿

原料：甜杏仁1小把、雪梨半个、鲜百合1个、牛奶1盒、冰糖适量

做法：杏仁洗净之后要用清水浸泡着;百合掰开之后也要用清水浸泡着;雪梨洗净之后要切成小块状;将浸泡好的杏仁、百合捞出来，跟雪梨一起放进搅拌机，进行搅拌成泥，然后用过滤网滤出残渣，过滤出的汁加入牛奶、冰糖。接着小火开始煮，一边搅拌一边加热，等到煮开就可以关火。

芝麻甜杏茶

功效：润肺止咳，补益肝肾

原料：黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖、蜂蜜各50克：

做法：将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖和匀后隔水蒸1—2小时，晾凉后即可。服用时加蜂蜜1—2匙，每次吃2匙，每日2次。

秋分适合吃什么

吃白萝卜

白萝卜，十分爽口。除痰润肺，预防高脂血症。中医认为，白萝卜性平，味辛、甘，可下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大便。所以，秋分后的白萝卜是缓解深秋“凉燥”的当令蔬菜。另外，白萝卜含有辛辣味的芥子油，可以分解肉类脂肪，有助于预防高脂血症。同时，白萝卜所含的膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于排便，预防便秘。在秋天的时候，忌长期呆在干燥环境，应多补充水分，多喝白开水、清凉茶、豆浆等饮品，保持室内环境的湿度，在皮肤护理方面，可多涂抹保湿水和润肤乳等一系列补水用品，多吃蔬菜水果，皮肤状态的水润有助于个人精神气的提升。特别多吃一些白萝卜。

吃百合

百合，也是一味中药。含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。一道美味佳肴。

吃火锅

火锅，最适合秋天吃了。进入秋季之后，一些迁徙的鸟类该分别集齐开会到南方避寒了，不仅如此，南北方种植的菜也会有所变化，北方的蔬菜价格会渐渐地上涨，秋雨也会随之而来，老话说‘一场秋雨一场寒’，不管南方还是北方，我们都要进入一个雨季了，秋天过去了一半，寒冷也渐渐地来临，我们不妨周末在家里吃个热腾腾的青菜火锅。清汤锅也是十分滋补的。

秋季有什么养生方法

这个时候要注意不能食用太过温补的东西，因为需防止秋燥，以调理为主，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下,侧重于清热、利湿、健脾，多吃新鲜的蔬菜瓜果为宜。锻炼身体也要讲究“收”，不可进行太过剧烈的运动，可以试试太极拳、慢跑等节奏舒缓的活动。

秋分的含义是什么

秋季的第四个节气就是秋分节气了，也是二十四节气中第16个节气。 每年9月23日或24日太阳到达黄经180度为秋分，太阳直射地球赤道，昼夜均分，各12小时，全球无极昼、极夜现象。秋分之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。此后，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，要注意穿衣保暖了。

秋分时节的天气特点

在我国的农历二十四节气来说，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短);昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇，天气也会变得比较寒冷。