关于小雪节气的养生知识

气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为“降水”。所以这个节气就叫做小雪，以下是小编整理的关于小雪节气的养生知识有哪些，欢迎大家借鉴与参考!

关于小雪节气的养生知识

1、小雪节气饮食均衡要温补

小雪节气,可以适当地多吃一些温性食物。在平日的菜肴中，可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料，每天喝一杯热牛奶，再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。

2、小雪节气多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

3、小雪节气锻炼身体防流感

锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时，饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效。

4、小雪节气室内工作要通风

经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。

5、小雪节气早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

小雪下雪有啥说法

农谚说“小雪雪满天，来年定丰年”，“小雪雪满天”，这里“小雪”指的是小雪节气当天，也就是入小雪的日子，这天是立冬结束，小雪开始。“雪满天”这里是说的下雪天气，而下雪天气的状态是，雪花飞舞，雪花满天飞，说明小雪节气当天下雪天气，并且下雪量还不小，我们看到了满天飞雪，这样的下雪量足以让大地被皑皑白雪所覆盖，那么，这就是农民眼中的“瑞雪兆丰年”，下雪越大，越是有利于冬季农作物生长的。

“来年定丰年”，说的是在第二年的时候，因为大雪补充水分，导致春化之后的农作物迅速生长，这样小麦和油菜等农作物生长非常好，这就是夏收大丰收的表现。所以，根据以上说法“小雪雪满天，来年定丰年”说明小雪节气天气下雪，预兆来年好丰收。

但是我国地域广泛，每个地方的气候不同，俗语也就存在着差异，像“小雪下了雪，来年旱三月”是流传于湖北武穴地区的一句农谚，湖北地处长江以南，小雪的时候气候还比较温暖，一般不会出现降雪。如果这个时候下雪了，说明温度比往年要低，这一年寒流来得比较早。可来得早走得早，等到来年暖季风控制的时候，就没有办法冷暖交汇，形不成对流雨，所以会出现干旱的天气。按照这个解释，这句俗语有一定的道理。

其实，小雪当天下雪没有绝对的好坏，由于气候的差别，每个地方对于降水的需求是不同的，所以有的地方期望下雪，有的地方不期望下雪。还有一些人认为既然叫做“小雪”，那这天下雪应该是一件好事情，其实小雪节气并不意味着当天一定要下雪，只是说到了小雪这一天往后的天气就越来越冷了，降水的形式也将由雨变成雪，但由于这个时候还没有太过寒冷，所以下雪的次数会比较少，雪量也不是很大，所以称为“小雪”。

描写小雪的诗句

1、《冬日》

南宋·陆游

故里躬耕后，颓龄耄及前。开门无客至，得句有僧传。

忽忽身如梦，迢迢日似年。会当乘小雪，夜上剡溪船。

2、《小雪》

宋·释善珍

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云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。

梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。