适合小暑节气吃的蔬菜
马上将要迎来二十四节气中的小暑节气了。如果在小暑到来后的三天时间里，出现了降雨，那么在之后的四十五天，降雨会不停歇。下面是小编精心推荐的适合小暑节气吃的蔬菜，仅供参考，欢迎阅读！
小暑吃什么蔬菜好
1.绿豆芽:小暑节气的第三大宝是绿豆芽。常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡,还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
2.藕:我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为,藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。
3.姜:俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”。小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
小暑时节养生保健四大注意事项
一、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
二、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
三、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
四、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2023年小暑是入伏的头一天吗
小暑不是入伏，也不是入伏的头一天。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。然而紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑时节江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。
入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。
小暑的由来
每一年7月23日或24日视太阳光抵达黄经120°时为“小暑”。天文学权威专家表述说，“小暑”期内那么酷热是由于自入暑至今，路面上大白天从自然光中消化吸收的发热量超过晚间放散的发热量，发热量持续累积，到小暑期内，所累积的发热量做到了巅峰，因此 大暑节气更为酷热。
一般来说，在日最高温度高过35℃的酷热生活里(气候上称之为“酷热日”)，中署的人显著增加。而当天最高温度达37℃之上时(气候上称之为“炎热日”)，中署的总数会大幅度提升，特别是在副热带高压操纵下的长江中下游，烈日当空，风小环境湿度又大，更让人觉得炎热难忍。
长江沿岸的“三大火炉”——南京市、武汉和重庆，每一年的“酷热日”均值达17～34天下多，“炎热日”也是有3～14天。实际上，比“三大火炉”更热的地区还许多 ，如安庆市、九江、万县等，在其中江西省的贵溪、湖南省的郴州市、四川的开县等地，全年度均值“酷热日”都会40天之上，全部长江中下游便是一个大“炉子”。
古代中国将小暑分成三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候暴雨时行。”世界上萤火约有二千多种多样，分水生物与陆生二种，陆生的萤火生卵于枯草上，小暑时，萤火卵化而出，因此 古代人觉得萤火是腐草变为的;第二候是说气温刚开始越来越炎热，土地资源也很湿冷;第三候是说常常挺大的暴风雨会出現，这暴雨使暑湿变弱，气温刚开始向寒露衔接。
有俗语说：“东闪无半滴，西闪走不如”意谓在夏季下午，雷电假如出現在修真，雨不容易下到这儿，若雷电在西方国家，则雨量迅速便会来临，要想避开都赶不及。大家也常把夏天下午的雷雨称作“大西北雨”，并描述“大西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田坎”及“夏雨隔牛背”等，品牌形象地表明了雷雨，经常是这里雨天那里晴，如同唐代诗人刘禹锡的诗句：“东面大晴天西边雨，道是无晴也有晴。
小暑是农历哪一天
小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。在每年的7月7日或8日。
