2025小寒的准确时间

2025年小寒的准确时间是什么时候呢?小寒节气里大家最想了解哪些情况?下面给大家分享一些关于2025年小寒的准确时间新鲜出炉!希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2025年小寒的准确时间新鲜出炉!

2025年小寒开始时间：1月05日10点32分31秒

2025年小寒结束时间：1月20日03点59分52秒

2025年小寒星期时间：星期日

2025年小寒农历时间：腊月初六

小寒节气的睡眠起居

小寒进入了一年中最寒冷的日子，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，人也要符合自然的规律，不要扰动阳气，尽量早睡晚起，以待阳光。

尤其是冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。

小寒节气外出衣着

平时就手脚冰冷的人，小雪时节可能会觉得更冰冷。

在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。

所以说，平时怕冷的人，外出最好戴一顶帽子，即使是单帽也有很好的御寒效果。

另外，很多人认为衣服穿得越厚越暖和，其实不然，因为衣服的保暖性与衣服内空气层的厚度有关，衣服太厚且紧贴身体，空气层厚度为零，反而保暖性降低。

因此着衣应选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

小寒节气防寒保暖

俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”

作为一年中最冷的小寒，保暖防寒为第一要务，尤其是人体关键部分，头、脚、背部等容易受凉的部位更是要做好防护。

人们常说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”

头部是平衡人体热量的最主要部位，是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

外出时，要做好御寒保暖工作，戴上帽子、手套等衣物，为身体保驾护航。

小寒节气饮食养生

冬季进补既能补养精气，使身体更强壮，又能为来年的健康打下基础。

小寒时节进补需要注意养肾、保胃，可多吃补益脾胃、温肾助阳的食品，如羊肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、百合、栗子等。

天寒之时宜多饮粥，如消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等。

晚餐应节制饮食，以顾护滋养胃气。最好不吃寒凉或生冷之品，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。