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小寒节气的含义是什么

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小寒节气快到了,小寒节气冷空气降温过程频繁,但达到寒潮标准的并不多。小寒节气的含义是什么?下面是小编为大家整理的小寒节气含义,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

小寒节气的含义是什么

小寒节气的含义是什么

一年当中最冷的时候,但还未到极点。

小寒是二十四节气中的第23个节气,它是属于冬季的第5个节气。冷气积久而寒,小寒虽然天气寒冷但还没有冷到极点,它与大寒、小暑、大暑这些节气一样,只是用来表示气温冷暖变化的节气。小寒到了,寒冬腊月就要来了,所以古时候非常在意这个节气,因为它的到来对于生活是有一定的影响的,要开始储存粮食准备过冬了,小寒在农事上也是起着非常重要的作用的。

小寒节气名字的由来

对小寒节气名字的由来,《月令七十二候集解》中解释:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。” 小寒是冷气积久而寒,是天气寒冷但还没有到极点的意思,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷,但是还没有冷到极致。冬至之后,冷空气频繁南下,气温持续降低,温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

小寒节气活动

1.九九歌

为了度过寒冬,过去北方有“数九九”的习俗。从一九到九九的八十一天里,每个九彼此间有差异,古人根据长期经验的累积,编成了浅显易懂的九九歌,如“一九相呼不出手,二九互邀冰上走,三九冻死猫,四九冻死狗,五九抬头看柳,六九贫儿争气,七九河开,八.九燕来,九九犁耙齐出。”

2.吃菜饭

江南地区到了小寒,一般会煮菜饭吃,菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”,甚至可与腊八粥相媲美。按照广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。

3.进补与暖食

到了小寒时节,也是老中医和中药房最忙的时候,一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。民众日常饮食也偏重于暖性食物,例如火锅食品,冬令羊肉菜肴,以此来补充身体的能量。

4.户外锻炼

江南地区的民众在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式,如跳绳、踢毽子、滚铁环,挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚,一脚独立,相互对斗)等。如果遇到下雪,则更是欢呼雀跃,打雪仗、堆雪人,很快就会全身暖和,血脉通畅。

小寒节气吃什么传统食物

1、糯米饭

在南方,糯米是男女老少喜爱的食物,小寒这天很多地方有吃糯米饭的习俗。是因为糯米性温,含糖量也比大米要高,有驱寒的作用,所以在小寒如此冷的天气里最适宜食用。

2、羊肉

羊肉肉质细嫩且含有较高的蛋白质以及丰富的维生素,食用之后很容易消化吸收,在小寒前后多吃一些羊肉,有助提高身体免疫力和抗寒能力,因此,常有“要想长寿,多吃羊肉”的说法。

3、牛肉

小寒之后天气愈加寒冷,此时人们会想到多吃肉来补充身体的能量,其中牛肉就是不错的选择,牛肉中富含蛋白质,以及氨基酸,可以提高人体抗寒能力,且牛肉有暖胃的作用,是寒冬补充营养的好食材。

4、粥

小寒节气过后,大家都要喝粥,粥是重中之重,小寒第一宝就是粥,粥含有大量的营养物质,简单的一碗粥,包括了很多杂粮,以及干果,这些汇聚到一起,则有和胃、补脾、养心、清肺的功效。

5、甜酒鸡蛋

甜酒鸡蛋是客家妇女坐月子时的必吃食物,冬天天气寒冷的时候,常吃它来暖身驱寒,是对女生非常好的食物,常吃脸色红润,手脚不冰凉,小寒天气寒冷,温度低,吃甜酒鸡蛋可以防寒保暖。

小寒的注意事项

1、一定要注意保暖

在小寒节气,大家是一定的需要注意保暖的,睡觉前要注意颈部的保暖,尽量不要裸露在外,以免引发落枕。建议穿的睡衣,以轻薄保暖为主,这样能够帮助提高睡眠质量。。

2、一定要适当的进补

在小寒节气,适当的进补也是很重要的,因为适当进行药补,可以防御冷气的侵袭

3、小寒节气一定要注意饮食

在小寒节气期间,大家的饮食也是需要注意的,不要吃辛辣油腻上火的食物,气温较低的情况下,我们应该尽量选择温热食物,为身体补充营养和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。

4、适当的运动

小寒节气适当的运动是有利于身体健康的,但是一定的是不可以过激的运动的,以免造成肌肉拉伤。运动的时间尽可能安排在下午4点到7点之间,此时无论是身体的适应性还是神经系统的敏感性都处于最佳状态。

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