霜降是秋天还是冬天2022

霜降是24节气之一，霜降最明显的气候变化就是早晚特别的凉，但中午又有一些热，所以温差特别大。那么很多伙伴好奇霜降属于秋季还是冬季呢?适合在霜降吃的食物都有哪些呢?下面小编为大家带来霜降是秋天还是冬天2022，希望对您有所帮助!

霜降是秋天还是冬天2022

秋季。

一般每年阳历的10月23号左右就是霜降节气，那么这个时间，还是在属于秋季当中，所以霜降是属于秋季当中的一个节气，但也是秋季的最后一个节气，等到这个节气过完，那么就正式进入了冬季了。所以如果大家过的霜降节气，是属于秋季，虽然气温开始慢慢变凉，但是还是属于秋寒，并不是属于冬冷。

适合在霜降吃的食物

1.各种滋补食物

在民间有一种说法就是，一年补不入霜降补，意味着霜降的时候是滋补最合适的时节，也叫做贴秋膘。因为这时候天气转凉，人体所需要的能量非常的大，多吃一些滋补类的食物储存能量。适合吃的有蛋白质含量高的牛肉，羊肉，猪肉，鸭肉等各种肉类，牛奶，豆浆等各种奶制品，还有豆腐百叶，腐竹等各种豆制品。同时像当归，党参，人参，天麻，红枣，枸杞这些滋补食材，也是非常适合在霜降时节吃的，可以用它与食材一起炖。

2.多吃瓜果蔬菜

霜降时节也是属于秋季，所以这时候不管是蔬菜还是水果，都是品种非常丰富且价格非常亲民的时候，因此应该多吃一些水果蔬菜，一方面可以品尝到秋季水果，蔬菜的口味，另外一方面其实也是补充维生素c以及纤维素，这样的话也是增强体质。像橘子，火龙果，芒果，冬枣，梨，苹果还有青菜，萝卜，冬瓜，芹菜，茼蒿等等都是非常适合吃的。

3.多吃一些粗粮

霜降时节多吃一些粗粮，可以起到非常好的调节身体的机能，同时促进肠道蠕动。像山芋，芋头，玉米，南瓜，还有小米，黑米，红米等等，这些杂粮都可以吃，用来煮粥或者蒸着吃都非常的好。

霜降养生小知识

运动调神

霜降节气天气比较寒冷，此时人们的情绪会低落。比较好的'改善方法，就是大家应该要根据自身健康状况，选择适合自己的运动，常见的就是慢跑、打球等这种强度不等的体育活动，这些运动都是能够帮助人们消除烦闷、调养精神的良药

养阳早睡

霜降的时候，昼短夜长，这个时候人们应该要早一点睡觉，早睡以养阳气，迟起以固阴精。所以想要护理好自己的身体，做好养生，首先应该要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积;平时也要减少熬夜的情况，这样身体会更好。

进补

人们在平时应该要将古方紫葡茶作为日常的补给茶饮，这种茶类能够起到改善内环境，旺盛器官功能的效果，这样能够让身体有个全新的感觉，经常为身体进补能够为身体补充精力，让人们的体力充沛，还有助于提高思维灵敏，不易疲劳。

多水

虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

出汗

养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

防病

此时气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。