2022霜降节气怎么保养

杨杰分享 2022-10-09 13:25:42

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。那么你知道霜降节气怎么保养吗?下面是小编整理的2022霜降节气怎么保养，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

霜降节气怎么保养

1、给皮肤补水

2、体内补水

喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

3、保湿

早上，用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

晚上，用洗面奶清除一天的乌垢。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞，使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

4、涂霜

白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，千万不要把面霜当成眼霜。

5、面膜

冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

6、保持良好的心情和建康的身体，要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网!要坚持

7、拥有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

8、冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

霜降养生喝什么茶

普洱茶暖身。

天气是越来越冷，一场秋雨一场寒，这个时候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要选择一些热量高能暖身的茶。普洱是最好的选择。普洱茶，尤其是熟普，热量高又能去除食物油腻，抑制身体增肥，实在是一举两得。

红茶能解除疲劳，补充能量。

秋季转冷时，能量消耗较快，容易出现疲劳现象，这时候就该多喝一些红茶。红茶是所有茶类中糖类含量最高的。糖能有效的补充能量损耗。

另外还需注意的是，秋季不适合喝绿茶。绿茶在夏季有很好的清凉解暑的功效，但是在秋季就会起到反作用了。还有就是泡茶时水温的控制，泡茶不能用开水，最适宜的温度是九十度。还有就是第一泡不能喝，要倒掉，最好的茶是二泡。

霜降是二十四节气中秋季的最后一个节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。霜降时节，是养生保健的重要节点，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们影响之大。

诗言：“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始变成漫山遍野的红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，会导致疼痛，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。

秋末时节，也是呼吸道疾病的高发期，宜多吃具有生津、润肺、止咳作用的食物，如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外搓揉鼻翼两侧的迎香穴，有助于我们预防呼吸道疾病。