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2022霜降节气怎么保养

杨杰分享

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。那么你知道霜降节气怎么保养吗?下面是小编整理的2022霜降节气怎么保养,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。

霜降节气怎么保养

霜降节气怎么保养

1、给皮肤补水

2、体内补水

喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

3、保湿

早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

晚上,用洗面奶清除一天的乌垢。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

4、涂霜

白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的,眼部的肌肤十分脆弱细腻,千万不要把面霜当成眼霜。

5、面膜

冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。

6、保持良好的心情和建康的身体,要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网!要坚持

7、拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

8、冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

霜降养生喝什么茶

普洱茶暖身。

天气是越来越冷,一场秋雨一场寒,这个时候不注意保暖很容易感冒,喝茶也要选择一些热量高能暖身的茶。普洱是最好的选择。普洱茶,尤其是熟普,热量高又能去除食物油腻,抑制身体增肥,实在是一举两得。

红茶能解除疲劳,补充能量。

秋季转冷时,能量消耗较快,容易出现疲劳现象,这时候就该多喝一些红茶。红茶是所有茶类中糖类含量最高的。糖能有效的补充能量损耗。

另外还需注意的是,秋季不适合喝绿茶。绿茶在夏季有很好的清凉解暑的功效,但是在秋季就会起到反作用了。还有就是泡茶时水温的控制,泡茶不能用开水,最适宜的温度是九十度。还有就是第一泡不能喝,要倒掉,最好的茶是二泡。

24节气的霜降寓意是什么

霜降是二十四节气中秋季的最后一个节气,含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天的开始。霜降时节,是养生保健的重要节点,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们影响之大。

诗言:“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始变成漫山遍野的红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,会导致疼痛,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。

秋末时节,也是呼吸道疾病的高发期,宜多吃具有生津、润肺、止咳作用的食物,如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外搓揉鼻翼两侧的迎香穴,有助于我们预防呼吸道疾病。

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