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芒种吃什么水果止渴祛暑

倩愉分享

芒种会有梅子的各种做法出现,此时正值梅子成熟的季节,梅子含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,食用后对人体有益。下面是小编为大家整理的芒种吃什么水果止渴祛暑,希望对您有所帮助!

芒种吃什么水果止渴祛暑

芒种吃什么水果止渴祛

西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。

西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

番茄

番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。

番茄另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

青梅

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

草莓

草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

桑葚

桑葚又名桑果,成熟的桑葚味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑葚入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

芒种节气养生汤水

西米露

西米形似一颗颗小珍珠,有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用,先把西米加水熬成透明色,滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中,加入玉米粒、马蹄丁、枸杞,大火煮沸后改小火煮8分钟,最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可。

荸荠汤

芒种时节,湿热之气逐渐加重,饮食上要注意调理胃气,吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤,健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克,百合30克,先用温水将薏苡仁和百合浸泡,荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加适量水烧沸,再用文火煮45分钟。

番茄汤

天热渐热,出汗太多会损耗身体的体能,可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜,有清热解毒、凉血平肝之效,将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。另一方面,番茄红素也能起到抗氧化、抗菌等作用。

桑葚水

芒种后湿热加重,会导致脾胃湿热内蕴,心火较重而影响睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不错。桑葚水简单易做,将买来的新鲜桑葚取二两,加入300毫升水,先煮沸然后再用小火煮10分钟就可以了。桑葚水味道酸甜,喝起来也十分爽口。

芒种习俗

芒种煮青梅

关于芒种,民间有很多有趣的习俗。第一个不得不提的风俗,是“煮梅”这一典故,五六月份的南方正是梅子成熟的季节,这也是“梅雨”中“梅”的来源,降雨与梅子如约而至,为芒种节气的平添一丝美意。三国时有“青梅煮酒论英雄”的千古佳话,这个青梅味道酸涩,含有多种维生素、矿物质,是降低血脂,平衡人体酸碱,增强免疫力的好宝贝,具有多种营养保健功效。但是由于大多数人难以接受它的口感,便有了“煮梅”这一环节。夏天青梅汁也是十分受欢迎的饮品。

芒种送花神

芒种还有一个浪漫美丽的习俗,叫送花神,这个习俗也是来自四大名着中的典故,《红楼梦》第二十七回中写到那些女孩用“花瓣柳枝编成轿马的,或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的,都用彩线系了。每一棵树上,每一枝花上,都系了这些物事”,这样做的目的是为了送花神。现今送花神的仪式基本已经被世人淡忘,但是古代农历二月二为花朝节,人们迎花神,到了芒种这一天就要送花神了。至少在明清时期,人们还保留着送花神的习俗。中华传统文化要发扬光大。

24节气里面的芒种是什么意思

芒种的“芒”,指麦类等有芒植物的收获,芒种的“种”字,指谷黍类作物播种的节令。“芒种”又谐音“忙种”,所以农民间也称其为“忙着种”。简单地说,芒种时节就是收割麦子,播种稻子。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

另外,芒种一词,最早出于《周礼》的“泽草所生,种之芒种。”东汉郑玄的解释是,“泽草之所生,其地可种芒种,芒种,稻麦也”。

芒种要预防中暑

芒种时节正好处于夏季,要预防中暑。特别是老年和儿童,出门运动、健身要适度、适量,不要选在中午或下午日照强烈,气温升高是时间,可以选在上午或晚些时候出门晒晒太阳,根据自身情况进行适当的运动。运动时要选择舒适、简单的健身服装,注意透气、宽松、合身,防止中暑和意外的发生,在运动和要适时、适量的补充水分。万一有中暑现象发生,要及时在阴凉、通风处休息,及时补充水分,在额头处进行冰敷,多呼吸新鲜空气;若长时间不见好转应及时就医,不宜耽搁。夏季要多喝水,但不可贪凉喝冰水。

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