夏天来了怎么养生

随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多的人开始注重养生了，不同的季节养生方式也不太一样，正确的养生方式，会让身体更加健康，具有活力，年轻四射。下面是小编整理的夏天来了怎么养生，希望能够帮助到大家。

夏天来了怎么养生

第一、早睡早起

在这个万物复苏的季节，人们可以稍稍改变一下作息时间，晚上早点睡，早上早点起，由于是刚刚从寒冬舒缓过来，所以不适合太剧烈的运动，需要循序渐进，可以多在室内走动散步，到郊外踏青、郊游等，这样有助于舒筋活骨，身体健康。

第二、每天两杯润喉茶

夏季，咽喉类的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，要更加注意，建议每天两杯润喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉，止咳化痰，玉蝴蝶茶适合眼干咽燥的人。饮用茶水要温服，不要太频繁。

第三，多吃韭菜

三月的天气，逐渐回暖，建议适当的吃点能助阳的食物，韭菜是最好的选择，韭菜中含有胡萝卜素、维生素C，叶酸、钾，还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助阳食物。

正确的养生方式，会让你整个人都散发活力，因此，养生过程中有些不能忽略常识性问题要了解：

第一，多喝水

天气干燥，身体流失水分会比较多，水是不能缺少的。所以这个季节应多喝水，增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，而且还可以排毒养颜。

第二，不要马上减衣服

有的人一看夏天到了，很快就把衣服脱下来，这是不正确的做法。夏天气候变化大，总是忽冷忽热的，如果一下子把棉服换下来，很容易感冒。应该慢慢减少穿衣，尤其是上了年纪的人。

第三，彻底收拾一遍房间

过敏、呼吸系统疾病、传染病等在这个季节的发病率较高，想要远离细菌病毒、疾病的困扰，应该是给家里做一次大扫除，彻彻底底收拾一遍，同时要保持室内通风。

综上所述，夏季养生，要注意日常的饮食、生活、锻炼规律，有太阳的时候多晒晒太阳，家里的被褥也拿出去晒一晒，享受阳光带来的温暖，同时也可以有效的杀菌消毒。

立夏雷六月旱是农谚吗

“立夏雷，六月旱”的意思是说，如果在立夏这一天打雷又闪电，那就意味着后面的雨水较少，可能在农历六月份的时候会出现，让农民提前做好准备面对干旱，减少干旱所带来的损失。这是老一辈农民通过长年累月的经历而总结出来的经验，自然是农谚。在广西地区也有类似的说法，如“立夏日鸣雷，早稻害虫多”，认为立夏这天如果打雷闪电了，那病虫害也较多，这样会影响到早稻的产量。从这句农谚也可以看出，立夏时节下雨对于农民来说并不是一个好兆头。

其它立夏农谚

1、头遍锄不好，到老一地草。

2、小表开花虫长大，消灭幼虫于立夏。

3、季节到立夏，先种黍子后种麻。

4、立夏天气凉，表子收得强。

5、地头岩头坝窝头，春种芝麻秋打油。

6、立夏种绿豆。

7、要想庄稼好，田间锄草要趁早。

8、清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。

9、豌豆立了夏，一夜一个杈。

10、立夏前后种络麻。

11、麦旺四月雨，不如下在三月二十几。

12、春争日，夏争时。