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立秋的注意事项及立秋三候

倩愉分享

立秋的谚语都跟天气和种植有关,一场一场的秋雨下,就意味着“一次一次冷空气南下”,气温就会越来越低,十场秋雨穿上棉。根据天气来调节自己的衣着。下面是小编为大家整理的立秋的注意事项及立秋三候,希望对您有所帮助!

立秋的注意事项及立秋三候

立秋的注意事项

1、饮食合理

在立秋节气的时候在饮食上要注意应该多吃豆类等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油腻、辛辣之物,应该少吃姜、蒜、葱等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。

2、不要盲目进补

进入秋季都有“贴秋膘”的说法,就是人体食欲会大增,比较瘦的人可以通过进补让自己的身体长肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴饮暴食,摄入过量,以免大鱼大肉使身体的血脂升高,对自己的身体健康造成不好的影响。

秋季养生小常识

秋天刚开始,就要注重养生。忌饮食油腻。立秋有一个很重要的习俗叫做”啃秋“,意思就是防治秋燥。所以在立秋这天,我们一定要注意自己的饮食搭配,多吃些蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等,清热解毒,滋阴生津。忌贪凉。立秋之后,天气开始转凉,阴阳之气开始转变,季节开始交替,这时候人最容易着凉、感冒。所以这里我们一定要注意,少吹空调,少吃凉食,晚上睡觉多注意保暖,尤其是老年人。可以多喝一些热水。

立秋的饮食仪式感

吃,是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。不吃或少吃辛辣烧烤食品。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”清淡饮食为主。

立秋的三候是什么

二十四节气的第十三个节气就是立秋节气了,也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意,是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,各种农作物生长旺盛,中稻开花结实,单晚圆秆,大豆结荚,玉米抽雄吐丝,棉花结铃,甘薯薯块迅速膨大,对水分要求都很迫切,此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。“立秋”是中国重要的岁时节日,早在3000年前,古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式,且习俗众多。时至今日,中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗一直流传到现在依然还在广泛举行。

立秋习俗

立秋前后的雨水有很明显的变化,而这个时候的降雨量又会对农作物的收成有很大的影响,所以在立秋前后,老百姓会根据传统的习俗来判断。宿迁老百姓要在立秋前后用容器装满水,容器的大小要一样,然后称重。如果装的立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝。在淮安,湖上渔民也有立秋称水之习,根据水质轻重,推测秋水涨落,水重则是不祥之兆,旧有秋水涨,卖渔网之说。

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